با ما همراه شوید تا بیشتر با بهبود فرد آشنا شوید.
به همه فعالیت ها و رفتار ها و مهارت هایی که یک انسان برای بهبود بخشیدن به وضعیت فعلی خودش انجام می دهد بهبود فردی گفته می شود. قطعا یکی از عواملی که سبب رشد و پیشرفت انسان ها می شود تحمل سختی است. پس لازمه رسیدن به جایگاه بالاتر تحمل رنج است. کسی می تواند در زندگی پیشرفت کند که در مقابل این مشکلات ایستادگی به خرج دهد.
بهبود فردی چیست؟
رشد و کم چیست؟
روش های کاربردی برای بهبود فردی چیست؟
عوامل موثر فردی چیست؟
بهبود فردی
به همه فعالیت ها و رفتار ها و مهارت هایی که یک انسان برای بهبود بخشیدن به وضعیت فعلی خودش انجام می دهد بهبود فردی گفته می شود. برای آشنایی بیشتر با بهبود فردی می توانیم بگوییم که یک انسان دارای مهارت و توانایی است اما علاقه مند است در این زمینه پیشرفت کند و زندگی بهتری را بسازد. در این صورت او نیاز دارد تا مهارت ها و خلاقیت خود را افزایش دهد.
به طور مثال تصور کنید که شما مهندس عمران هستید. در این صورت برخی از شرایط اولیه مانند مدرک تحصیلی را دارید اما هنوز نمی توانید به اندازه دلخواه تان پیشرفت کنید. در واقع در این جا باید از بهبود فردی کمک بگیرید و با تلاش و کوشش بیشتر توانایی خود را افزایش بدهید.
مفهوم دیگری مشابه با مفهوم بهبود فردی وجود دارد. متاسفانه گاهی بهبود فردی با توسعه فردی اشتباه می شود. توسعه فردی یعنی یادگیری مهارت ها و توانایی های جدید، اما منظور از بهبود فردی گسترش توانایی ها و مهارت های موجود است. برای درک بیش تر تفاوت این دو مفهوم به مثال زیر توجه کنید. تصور کنید که توانایی رانندگی را ندارید.
در این صورت شما باید در آموزشگاه های راهنمایی رانندگی ثبت نام کنید و پس از گذراندن دوره ی آموزش در آزمون های مربوطه شرکت کنید. اگر در این آزمون ها موفق شوید یعنی شما توسعه فردی انجام داده اید و رانندگی را برای اولین بار یاد گرفته اید.
اما تصور کنید که رانندگی را یاد گرفته اید اما هنوز به صورت حرفه ای آن را انجام نمی دهید. در این صورت شما باید وقت بیشتری صرف کنید تا رانندگی کردن را بهتر و دقیق تر یاد بگیرید. یعنی شما توانایی را که از قبل داشتید بهبود بخشیده اید که به این کار بهبود فردی گفته می شود.
رشد و کمال
رشد و کمالهمه ما انسان ها به دنبال رشد هستیم. خداوند متعال انسان ها را آفریده تا پیشرفت کنند و به کمال برسند. همه افراد در زندگی آرزو های زیادی دارند. به طور مثال شخصی رویای فوتبالیست شدن و شخص دیگری آرزوی قبولی در یک دانشگاه رتبه بالا دارد.
اگر انسان ها بخواهند به آرزوها و رویاهایشان دست پیدا کنند حتما باید از بهبود فردی و توسعه فردی کمک بگیرند. هر وضعیتی که انسان در آن قرار داشته باشد حاصل تلاش و رشد او است. به طور مثال شما در دانشگاه مشغول به تحصیل هستید.
قبول شدن در دانشگاه بستگی به تلاش دارد
قبول شدن در دانشگاه بستگی به تلاش دارد که در سال های قبل انجام داده اید. اگر جایگاه شغلی تان ارتقا پیدا کرده باشد حاصل تلاش و پشتکاری است که در سال های قبل انجام داده اید. امروزه هر گاه نام توسعه فردی یا بهبود فردی به گوش انسان ها می خورد به کسب و کار و کسب درآمد بالا فکر می کنند. البته این مسئله تا حدودی می تواند قابل توجیه باشد.
زیرا زمانی که شخصی سعی می کند با بهبود فردی توانایی خود را در شغلش گسترش دهد قطعا به درآمد بیشتری هم دست پیدا می کند. اما همیشه مفهوم توسعه فردی و بهبود فردی به کسب و کار ربط پیدا می کند.
ممکن است دانشجویی با بهبود فردی توانایی خود را در یادگیری دروس پیش ترپ کند و یا خانم خانه داری با تلاش و آموزش های لازم آشپزی را بهتر از قبل یاد می گیرد. همه این افراد بهبود فردی داشته اند اما بهبود آن ها هیچ ربطی به کسب درآمد نداشته است. تصور کنید که در حرفه ای مشغول به کار هستید. اگر برای پیشرفت کار و جلب بیشتر مشتری تلاش نکنید رقیبان از شما پیشی می گیرند.
یعنی آنها با به کارگیری روش های مناسب مشتریان بیشتری را به خود جلب می کنند و این مسئله سبب می شود تا از مقدار فروش شما کم شود. اگر هر شخصی در تمام ابعاد زندگی اش به بهبود فردی توجه کند قطعا می تواند به موفقیت های بسیار زیادی دست پیدا کند.
روش های کاربردی برای بهبود فردی
روش های کاربردی برای بهبود فردیتا این جای مطالب تا حدودی با بهبود فردی و توسعه فردی آشنا شده ایم. احتمالا شما هم جز افرادی هستید که قصد دارند با بهبود فردی شخصیت خود را پرورش دهند. برای انجام چنین کاری باید به مجموعه ای از عوامل دقت کنید. یعنی راهکار هایی وجود دارند که شما با انجام آن ها می توانید به بهبود فردی دست پیدا کنید. در این قسمت از مطالب به معرفی برخی از روش های کاربردی برای بهبود فردی خواهیم پرداخت.
افزایش مطالعه و کتاب خواندن:
افزایش مطالعه و کتاب خواندن:کتاب منبع اصلی خرد است. هر چقدر که بیشتر کتاب بخوانید عقلانیت شما بیش تر رشد می کند و در نهایت به بهبود فردی دست پیدا خواهید کرد. کتاب های ( 80 راه زندگی) و ( 7 عادت) و (علم پیشرفت) از جمله کتاب هایی هستند که می توانند برای رسیدن به بهبود فردی به شما کمک کنند. زمانی که کتاب می خوانید مغز شما توانایی بیشتری برای دریافت اطلاعات و دانش پیدا می کند.
آموختن یک زبان جدید:
یکی از راه هایی که شما را به رسیدن به بهبود فردی کمک می کند فراگیری یک زبان جدید است. زبان انگلیسی یک زبان بین المللی است و توصیه می شود که حتما آن را بیاموزید. برای انتخاب یک زبان باید به موقعیت و جایگاه کشوری که در آن قرار دارید توجه کنید. به طور مثال در همسایگی کشور ما کشور های ترکیه و عراق قراردارند. به همین علت یادگیری زبان ترکی و عربی می تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد. زمانی که یک زبان جدید یاد می گیرید هم با آداب و رسوم آن کشور آشنا می شوید و همین طور در مسافرت ها با مشکل مواجه می شوید.
داشتن یک سرگرمی متفاوت:
سعی کنید یک سرگرمی جدید را به برنامه روزانه تان بیفزایید. داشتن تفریحات متفاوت روحیه شما را شاد می کند. به طور مثال گلف و شمشیر بازی و فوتبال و اسکی و قایقرانی . رقص و سفال گری می توانند تفریح های مناسبی برای شما باشند. اگر از تفریحات جدید بهره ببرید توانایی شما افزایش پیدا می کله سبب می شود تا استعداد های جدیدی را در خود پیدا کنید.
گذراندن دوره های آموزشی جدید:
گذراندن دوره های آموزشی سبب رسیدن شما به بهبود فردی می شود. زیرا در این صورت می توانید دانش جدیدی را کسب کنید. دوره های آموزشی می توانند بلند مدت و یا کوتاه مدت باشند و صرفا هر دوره آموزشی که طولانی تر باشد اثرگذار تر نیست. در واقع باید در دوره های آموزشی ای ثبت نام کنید که کیفیت بالایی داشته باشند و در مدت زمان کوتاه مهارت جدیدی را به شما آموزش می دهند.
الهام بخش کردن محیط:
محیطی که در آن قرار دارید تاثیر زیادی روی پیشرفت شما دارد و اگر فضای اطراف شما الهام بخش باشد ایده های جدید به ذهنتان می رسد. اگر محیط اتاق شما کسل کننده باشد کیفیت تصمیم گیری کاهش پیدا می کند و در نهایت درصد موفقیت شما کاهش پیدا می کند.
غلبه کردن بر ترس ها:
یکی از شروط دستیابی به بهبود فردی غلبه بر ترس ها است. در واقع ترس ها مانند زنجیر هایی هستند که به پا ها وصل شده اند و سرعت شما را برای رسیدن به هدف ها کم می کند. اگر به ترس های خود توجه کنید آن ها می توانند قطب نمای خوبی برای نشان دادن مسیر موفقیت به شما باشند.
زیرا با از بین بردن ترس ها بسیاری از نقاط ضعف شما از بین می رود و به همین علت مسیر رسیدن به بهبود فردی برای شما آسان تر می شود.
افزایش مهارت:
افزایش مهارت:یکی از مهم ترین مسائلی که سبب رسیدن شما به بهبود فردی می شود افزایش مهارت ها است. زمانی که شما یک بازی کامپیوتری انجام می دهید در دفعات اول نتایج مناسبی را کسب نمی کنید اما با گذشت زمان تجربه و مهارت بیشتری به دست می آورید و به همین علت نتایج بهتری کسب خواهید کرد.
برای بقیه امور زندگی هم باید به افزایش مهارت توجه کرد. در واقع می توان مهم ترین عامل برای رسیدن به بهبود فردی را توجه به مهارت ها نام برد.
سحرخیزی:
اگر صبح زودتر از خواب بیدار شوید تمرکز بیشتری روی کار ها دارید و همچنین می توانید وقت بیشتری برای انجام کار ها صرف کنید. به همین علت گفته می شود که یکی از راه های رسیدن به بهبود فردی سحر خیزی است. بیشتر افراد بزرگ یکی از رموز موفقیت خود را زود بیدار شدن از خواب می دانند. افرادی مانند رابین شارما و آنتونی رابینز از جمله افراد سرشناسی هستند که سحرخیز بودند.
برنامه هفتگی مناسب برای ورزش:
اگر ورزش منظم داشته باشید به شما برای رسیدن به بهبود فردی کمک زیادی می کند. توصیه می شود که در هفته حداقل 3 روز 30 دقیقه ورزش کنید. برای اثرگذاری بیشتر می توانید ورزش های مختلفی را انجام دهید.
کمک گرفتن از یک راهنما:
برای طی کردن هر مسیری وجود یک راهنما الزامی است. اگر قصد رسیدن به بهبود فردی دارید باید از یک راهنما کمک بگیرید. راهنما ممکن است فردی باشد که در زمینه فعالیت شما تجربه لازم را دارد و یا ممکن است یک کتاب با محتوای مرتبط با اهداف شما باشد. بسیاری از افراد موفق برای بهتر طی کردن مسیر پیشرفت خود از وجود یک راهنما بهره برده اند.
نامه نوشتن برای آینده خود:
خود را در چند سال آینده تصور کنید. می دانید که در 10 سال آینده چه زندگی ای دارید؟ در 5 سال آینده چطور؟ در یک نامه اتفاقاتی که تصور می کنید ممکن است برای شما پیش بیاید را بنویسید. می توانید یک تاریخ را در نظر بگیرد و چند سال بعد در همان تاریخ نامه را باز کنید و آن را بخوانید. اکنون می توانید ملاحظه کنید که چقدر به اهداف خود نزدیک شده اید.
عوامل موثر در بهبود فردی
عوامل موثر در بهبود فردیعوامل مختلفی می توانند روی بهبود فردی اثر گذار باشند. هم چنین موارد زیادی می توانند به شما در رسیدن به توسعه فردی کمک کنند. همان طور که گفتیم افراد زیادی با شنیدن بهبود فردی و توسعه فردی به یاد کسب و کار می افتند. به این علت که در حال حاضر به بهبود فردی در زمین کسب درآمد توجه بیشتری میشود. به همین علت عده زیادی در این زمینه آگاهی دارند .
اگر شما هم به دنبال آشنایی با بهبود فردی در دیگر زمینه ها هستید باید به عوامل مختلفی توجه کنید
اما متاسفانه عده کمی با بهبود فردی در دیگر ابعاد آشنا هستند. اگر شما هم به دنبال آشنایی با بهبود فردی در دیگر زمینه ها هستید باید به عوامل مختلفی توجه کنید. شاید بعضی از این عوامل از نظر شما اهمیت زیادی نداشته باشند اما در نهایت برای رسیدن به بهبود فردی تاثیر مناسبی خواهند گذشت.
- سلامت روحی
- سلامت جسمی
- شاد بودن
- افزایش آگاهی
- مثبت اندیش بودن
- اجتماعی بودن
- به کار گیری راه ها و راز های موفقیت
- معاشرت با انسان ها
- تمرکز
- داشتن اراده ای محکم
- دوری کردن از افراد بد اندیش
- داشتن انگیزه زیاد
- دوستی با افراد نیک اندیش
- داشتن تمرکز بالا
- داشتن هوش مالی مناسب
- به کارگیری راه های هوشمندانه
- داشتن آرزوهای دست یافتنی
تحمل سختی ها
تحمل سختی هاقطعا یکی از عواملی که سبب رشد و پیشرفت انسان ها می شود تحمل سختی است. پس لازمه رسیدن به جایگاه بالاتر تحمل رنج است. قطعا همه انسان ها در طول زندگی خود با مشکلاتی مواجه شده اند.
کسی می تواند در زندگی پیشرفت کند که در مقابل این مشکلات ایستادگی به خرج دهد. اگر سختی ها شما را از پای در بیاره نه تنها به هدف خود نمی رسید بلکه تلاش و کوششی را که قبل انجام داده اید را به هدر می دهید. خداوند انسان را اشرف مخلوقات آفریده و توانایی هر کاری را به او داده است.
به همین علت انسان ها هم باید قدردان این لطف پروردگار باشند و از توانایی های خود استفاده کنند. حتما تا حدودی با چگونگی ساخت شمشیر ها و چاقو ها آشنا هستید. ابتدا فلزات مورد نیاز در کوره آتش قرار می گیرند و داغ می شوند.
پس از مدتی آن ها را از کوره به بیرون می آورد و ضربات محکمی وارد می کنند. این اتفاق چندین بار رخ می دهد. یعنی فلزات مدت طولانی در کوره های آتش دمای بالا را تجربه می کنند و پس از آن ضربات محکمی به آنها وارد می شود.
همین مسئله می تواند کیفیت چاقو و شمشیر ها را افزایش دهد. انسان ها هم دقیقا به همین شکل هستند. اگر در زندگی سختی ها و ناملایمات را تحمل کنند به مقامات بالاتر دست پیدا می کنند. پس دقت کنید که در راه رسیدن به بهبود فردی باید با سختی ها و مشکلاتی دست و پنجه نرم کنید.
مفهوم بهبود فردی
مفهوم بهبود فردیبهبود فردی اصلا مفهوم پیچیده ای نیست. در واقع شما در هر شرایطی اگر وضع بهتری از قبل داشته باشید یعنی پیشرفت کرده اید و یک قدم به بهبود فردی نزدیک شده اید.
رسیدن به این هدف سخت اما امکان پذیر است. همه انسان ها تا حدودی با بهبود فردی آشنا هستند اما با تکنیک ها اصطلاحات مربوط به آن به خوبی آشنا نیستند. پیش از آن که بخواهید به بهبود فردی دست پیدا کنید باید تغییراتی را در خود ایجاد کنید. این تغییرات می توانند سبب پیشرفت شما باشد. در واقع در این قسمت از مطالب شما را پیش نیاز های رسیدن به بهبود فردی آشنا می کنیم.
ایمان و باور به توانایی های خود:
قبل از انجام هر کاری شما باید به خود اعتماد داشته باشید. زمانی که کاری را شروع میکنید و احتمال می دهید که توانایی پیروز شدن ندارید درصد موفقیت شما کاهش پیدا می کند. چرا که قبل از هر چیزی شما باید خودتان را باور داشته باشید.
البته برای ایمان به توانایی هایتان باید کار های دیگری را هم انجام دهید. احتمالا شما هم در اطراف خود انسان هایی را دیده اید که از موفقیت اطرافیان خود رنج می برند و علاه بر این سعی می کنند تا آنها را با اهداف شان فاصله بدهند.
این گونه افراد سعی میکنند با سرکوفت زدن به اطرافیان آن ها را از مسیر موفقیت دور کنند. اگر در زندگی با این گونه افراد سروکار دارید باید نسبت به حرف ها و واکنش های شان بدون توجه باشید. حتی توصیه می کنیم حدالامکان از این افراد دوری کنید. اگر به توانایی ها و قابلیت های خود اعتماد داشته باشید با عزمی راسخ در مسیر موفقیت قدم بر می دارید و در نهایت زودتر به هدف خود می رسید.
تاثیر اطرافیان:
در مورد قبلی گفتیم که باید از کسانی که قصد ضربه زدن به شما را دارند دوری کنید. اما در اینجا به شما توصیه می کنیم که با افرادی معاشرت داشته باشید که شما را برای رسیدن به موفقیت تشویق می کنند.
دقت کنید که نداشتن تعاملات اجتماعی جلوی پیشرفت شما را می گیرد. پس در ارتباط نبودن با انسان ها هم مانع رسیدن شما به بهبود فردی است. در واقع برای رسیدن به بهبود فردی باید با افرادی در ارتباط باشید که رشد شخصیتی داشته اند و می توانند شما را برای رسیدن به هدف نهایی یاری کنند.
داشتن تمرکز:
قبل از تلاش برای رسیدن به بهبود فردی باید باید تمرکز خود را بالا ببرید. در واقع شما با داشتن تمرکز می توانید نقاط ضعف و قوت خود را به خوبی پیدا کنید. در این صورت برای تقویت نقاط ضعف و از بین بردن نقاط ضعف تلاش خواهید کرد.
تعیین مقصد:
تصور کنید که قصد دارید در آخر هفته با خانواده به تفریح بروید. طبیعتا زمانی که سوار ماشین شده اید مقصد خود را مشخص کرده اید. در واقع قبل از روشن کردن ماشین انتخاب خود را انجام داده اید. برای رسیدن به بهبود فردی هم باید چنین کاری را انجام دهید. یعنی قبل از تلاش و کوشش باید مقصد خود را انتخاب کرده باشید.
اهمیت وقت
اهمیت وقتحتما تا به حال از اهمیت وقت شنیده اید. با پول می توان چیز های زیادی را به دست آورد اما هر چقدر که پول خرج کنید باز هم نمی توانید وقت را بخرید. متاسفانه افرادی که جوان تر هستند کم تر به وقت خود اهمیت می دهند. جوانان با وجود توانایی بالایی که دارند ممکن است نتوانند به اندازه کافی پیشرفت کنند زیرا آن ها تجربه زیادی دارند و اهمیت وقت را نمی دانند.
در مقابل افرادی هم که سن بیشتری دارند دارای تجربه مناسبی هستند اما به دلیل این که توانایی آنها کمتر شده است نمی توانند به اندازه کافی پیشرفت کنند. بهترین راه برای رفع این مشکل این است که افراد با تجربه، دانسته های خود را در اختیار جوانان قرار دهند و جوانان هم از تجربه بزرگترها استفاده کنند. برای رسیدن به بهبود فردی می توانید از مشاوران زیادی کمک بگیرید. امروزه تکنولوژی پیشرفت کرده است و در هر عرصه ای تنوع زیادی ایجاد شده است.
این مسئله باعث شده تا آرزو های بزرگتری در ذهن انسان ها ایجاد شود. آرزو های بزرگ تلاش بیشتری را هم می طلبند. به همین علت باید پشتکار بیشتری به خرج داد. لازمه پشتکار صبر است. هر شخصی در هر کاری ممکن است شکست بخورد.
بنابراین وقتی وارد کاری می شوید باید خود را برای چندین شکست آماده کرده باشید. در زمینه بهبود فردی هم ممکن است با شکست مواجه شوید. هر شکست می تواند مقدمه یک پیروزی باشد. پس زمانی که شکست خوردید نباید امید خود را از دست بدهید.
کمال گرایی
کمال گراییکمال گرایی هم می تواند تاثیر زیادی روی رسیدن به بهبود فردی داشته باشد. زمانی که کمال گرا باشید آرزو های کوچک شما را راضی نمی کنند و به همین علت آرزو های بزرگ تری خواهید داشت. همان طور که گفتیم آرزو های بزرگ تلاش های بیشتری هم می طلبند. اگر شما هم شخصیت کمال گرایی دارید باید اولویت بندی درستی برای کار های تان داشته باشید.
در واقع برای رسیدن به بهبود فردی باید کار هایی را که ارزش بیشتری دارند در اولویت قرار دهید و به آن ها اهمیت بیشتری بدهید. برای کمال گرایی باید اعتماد به نفس خود را هم افزایش دهید.
زمانی که به توانایی ها و قابلیت هایی که دارید اعتقاد داشته باشید می توانید خود را باور کنید و لایق هر جایگاه بالایی بدانید. افراد کمال گرا هیچ وقت به دانسته های خود بسنده نمی کنند و همواره به دنبال یادگیری هستند. زیرا آن ها می دانند هر چقدر علم بیشتری کسب کنند به هدف نهایی خود نزدیک تر می شوند.