در این مقاله به موضوع اعتماد به نفس و تاثیر جملات تاکیدی بر روی آن می پردازیم. تا انتهای مقاله، ما را همراهی نمایید.
اعتماد به نفس مسئله ی بسیار مهمی است که می تواند منجر به رسیدن به موفقیت های بی شماری گردد. عدم وجود آن نیز پیامدهای بدی به دنبال خواهد داشت. با وجود عدم اعتماد به نفس، شما نمی توانید توانایی های خود را به نمایش گذاشته و از آن ها به منظور رسیدن به اهدافتان استفاده کنید.
چنان چه از نبود اعتماد به نفس اذیت می شوید، لازم است تا راه های افزایش آن را بشناسید. با افراد خبره در این رابطه مشورت کنید و مطالب زیادی را یاد بگیرید.
یکی از این موارد، استفاده از جملات تاکیدی اعتماد به نفس است. این جملات با اثر گذاری روی ناخودآگاه شما و آماده کردن ذهنتان برای جذب بهترین اتفاقات و تقویت روحیه شما برای طی کردن پله های موفقیت، راهگشا خواهند بود.
لذا به شدت توصیه می شود که قدرت کلمات را دست کم نگیرید و حالا که به هر دلیلی به این مطلب مراجعه نمودید، آن را تا انتها مطالعه فرمایید. ما در مطلب جملات تاکیدی اعتماد به نفس قصد داریم تا اثرگذار ترین جملات انگیزشی برای تقویت اعتماد به نفس را معرفی کرده و تمام ریز و درشت مسائل مربوط به آن را وا کاوی نماییم.
البته همان طور که می دانید عزت نفس و اعتماد به نفس با هم تفاوت هایی دارند.
شما می توانید در اینجا از جملات تاکیدی برای عزت نفس نیز مطلع شوید.
فهرست مطالب
- اعتماد به نفس
- استفاده از جملات تاکیدی اعتماد به نفس؛ چرا؟
- آیا جملات تاکیدی اعتماد به نفس واقعاً تاثیر دارند؟
- استفاده از جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفس؛ بدترین راه!
- استفاده از جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفس؛ بهترین راه!
- ساخت بهترین جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفس
- چند مورد از نکات مهم در رابطه با جملات تاکیدی اعتماد به نفس!
- چند نمونه از جملات تاکیدی اعتماد به نفس
- چه زمانی برای تکرار جملات تاکیدی مناسب است؟
- کلام آخر
اعتماد به نفس
اعتماد به نفسهر انسان دارای نقاط مثبت و مهارت های انجام امور خاصی است که وی را از دیگر انسان ها جدا می کند. سوالی که با آن مواجه هستیم، این است که برخی از انسان ها نسبت به دیگران از اعتماد به نفس کمتری برخوردارند؟ ریشه این اعتماد به نفس پایین در چیست؟ و برای افزایش آن چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
تکرار جملات تاکیدی مثبت در زندگی روزمره باعث خواهد شد تا کارایی ذهن تقویت شده و افکار مثبت به آن القا گردد. علاوه بر جلوگیری از رسیدن افکار منفی به ذهن به جهت مراقبت از ذهن، همچنین می توانیم به تکرار جملات تاکیدی مثبت برای بیشتر شدن اعتماد به نفس خود بپردازیم.
بخش بزرگی از شکل گیری اعتماد به نفس به زمان کودکی هر شخص بر می گردد و چنان چه انسانی بدون اعتماد به نفس و خود باوری این دوران را پشت سر بگذارد، ممکن است در کل مراحل زندگی در آینده دچار مشکل شود.
نوع برخورد سایرین با کودک در دوران کودکی
بنابراین نوع برخورد سایرین با کودک در دوران کودکی، تاثیر خیلی زیادی در میزان اعتماد به نفس و آینده هر شخص می گذارد. انسانی که دچار اعتماد به نفس کم و پایین باشد، مدام خود را ضعیف و بی اراده خواهد پنداشت و دیگران را بهتر از خود دانسته و برای انجام هر عملی به تایید و نظر دیگران نیاز خواهد داشت.
می توان عنوان کرد که این افراد برای نظر دیگران زندگی کرده، به توانایی خود باور نداشته و انسان هایی گوشه گیر و منزوی خواهند بود و در نشان دادن توانایی های خود به دیگران و پیدا کردن فرصت های زیاد شغلی و ازدواج به مشکل خواهند خورد. تمام این موارد می تواند به دلیل عدم اعتماد به نفس در افراد باشد.
پس چنان چه فردی از اعتماد به نفس کافی برخوردار نباشد، نمی تواند به قله های موفقیت برسد. اما عکس این؛ یعنی زمانی که فردی دارای اعتماد به نفس کافی است، می تواند به موفقیت هایی دست پیدا کند که حتی فکرش را هم نمی کرده. او می تواند از سخت ترین و بلند ترین موانع در مسیر خوشبختی بگذرد و همواره تصمیم های درستی برای زندگی خود بگیرد.
برای این امر تکرار جملات تاکیدی اعتماد به نفس کمک شایانی خواهد کرد که در ادامه مطلب به آن خواهیم پرداخت.
استفاده از جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفس؛ چرا؟!
استفاده از جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفس؛ چرا؟!چنان که در فوق به آن اشاره شد، کسب اعتماد به نفس با استفاده از جملات تاکیدی راهی مکمل است. اما اگر به درستی استفاده شود، می تواند بسیار قدرتمند و موثر باشد.
به طور معمول همه ما یک بازدارندگی قوی داریم که مانع انجام کارهای خطرناک می شود. وقتی افراد را با یکدیگر مقایسه کنیم، کلمه خطرناک برای همه تعریف متفاوتی دارد. به عنوان مثال، رانندگی برای یک نفر و سرمایه گذاری برای شخص دیگر خطرناک است.
این بازدارندگی نه تنها تفاوت خوبی در همه انسان ها ایجاد می کند، بلکه در بیشتر موارد توانسته است از خطر جلوگیری کند. اما اگر کلمه خطر از سنین بسیار کم برای ما به درستی تعبیر نشود، می تواند در بزرگسالی و یا نوجوانی مشکل آفرین بوده و ضرر زیادی به ما بزند.
یکی از بهترین روش ها برای تغییر تعریف خطر در زندگی، استفاده از جملات تاکیدی است. به ویژه در رابطه با اعتماد به نفس. زیرا هشدارها درباره ی یک موضوع خطرناک معمولاً خود را به صورت ترس و در نهایت عدم اعتماد به نفس نشان می دهند. جلوگیری از آن نیز به دلایلی که بر شمردیم، الزامی می باشد.
آیا جملات تاکیدی اعتماد به نفس واقعاً تاثیر دارند؟
آیا جملات تاکیدی اعتماد به نفس واقعاً تاثیر دارند؟جواب این سوال مثبت است. همان طور که عرض کردیم، روش های مختلفی برای افزایش اعتماد به نفس وجود دارد که اکثر روانشناسان روی افراد مختلف آزمایش می کنند، اما در نهایت قادر نیستند تا نتیجه مورد نظر را بگیرند. فقط به این دلیل که آن ها از نقش ذهن ها و محدود کردن باورهای ذهنی بی اطلاع هستند.
می توان گفت که شما با استفاده از جملات تاکیدی اعتماد به نفس، تا 21 روز می توانید باورهای محدود کننده ذهنی خود را به میزان زیادی کاهش دهید. در عین حال، این جملات به طور مستقیم بر باورهای ذهنی شما تأثیر می گذارد و محیط اطراف شما را کنترل می کند.
نکته مهم این است که هرچه بارها و بارها گفته شود، در نهایت به یک عادت تبدیل می گردد.
اعتماد به نفس دانشی است که با گذشت زمان رشد می کند. مطمئن باشید که اگر با اطمینان پیش بروید ، قادر به انجام هر کاری خواهید بود. با گفتن این کلمات، باورهای ذهنی و اعتماد به نفس شما روز به روز تقویت می شود و پیشرفت شما افزایش می یابد. در واقع، پیشرفت شما در دنیای خارج از شما دقیقاً بازتاب اعتقادات و آمادگی درونی شماست .
این روش به شما امکان می دهد که به راحتی و با سرعت به اعتماد به نفس پایدار دست پیدا کنید.
استفاده از جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفس؛ بد ترین راه!
استفاده از جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفس؛ بد ترین راه!بیشتر ما بعضی اوقات در استفاده از جملات تأکید شده اشتباه می کنیم، از بی فایده بودن آن ها شکایت می کنیم و حتی دچار ناامیدی می شویم. اما این اتفاق چندین بار افتاده که با ذهنی پر از استرس و اضطراب، گفتن کلمات سریع و قاطع و فقط فکر کردن به این که ما آرام شده ایم، تاثیری نداشته است.
در بعضی موارد، آن ها عمل را به تعویق می اندازند. بنابراین می توانید ببینید که آن ها تمرین نکردند و بدون آمادگی لازم شروع به تکرار جملات تأکید شده کردند. عواقب آن واضح است. زیرا اگر مهارت لازم برای انجام کارها را نداشته باشید، ذهن شما گول نخورده و ناگهان احساس اطمینان نمی کند.
بنابراین، می توان گفت که بدترین راه استفاده از جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفس، استفاده از آن ها به تنهایی است. از طرف دیگر، ما باید در نظر داشته باشیم که استفاده از جملات تأکید شده در هر زمینه و همچنین از نظر افزایش اعتماد به نفس، یک گزینه مکمل است و هرگز به تنهایی کارساز نخواهد بود.
دقت کنید: بهتر است در مقابل وسوسه مقاومت کنید، زیرا فقط استفاده از جملات تاکیدی به تنهایی برای کسب اعتماد به نفس می تواند به اعتماد به نفس کاذب منجر شود. عزت نفس کاذب در کوتاه مدت تأثیر نسبتاً خوبی دارد، اما در طولانی مدت می تواند تأثیر زیادی در زندگی شما بگذارد.
استفاده از جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفس؛ بهترین راه!
استفاده از جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفس؛ بهترین راه!برای ایجاد یا تقویت اعتماد به نفس، راه های زیادی وجود دارد و بهتر است که آن ها را بخوانید و تمرینات مربوط به هر کدام را انجام دهید و همیشه به جملات تاکیدی از دیدگاه یک روش مکمل نگاه کنید.
همین طور مهارت داشتن در موضوعی که از انجام آن اطمینان ندارید، بسیار مهم است. بیشتر اوقات، مشکل ما عدم اعتماد به نفس نیست و این مسئله را درحالی به اشتباه به دلیل کمبود اعتماد به نفس می دانیم که فقط به دلیل تعلل در یادگیری مهارت است. در این صورت استفاده از جملات تاکیدی فایده ای برای شما نخواهد داشت.
بارها دیده شده که وقتی افراد، مهارت های لازم را در شغلی کسب می کنند، حتی بدون این که به عدم اعتماد به نفس فکر کنند، آن را با بهترین کیفیت ارائه می دهند. بنابراین همین الان شروع به کسب مهارت کنید و بعد از کسب مهارت از جملات تاکیدی درباره اعتماد به نفس استفاده کنید تا بیشترین بهره را ببرید.
ساخت بهترین جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفس
ساخت بهترین جملات تاکیدی برای کسب اعتماد به نفسدر مسائل اعتماد به نفس، مواردی مانند عزت نفس یا کارآمدی، بسیار تأثیرگذار خواهند بود. بنابراین گاهی اوقات عدم عزت نفس را با عدم اعتماد به نفس اشتباه می گیریم و در مورد کارآمدی نیز همین مسئله وجود دارد.
به همین علت بهتر است تا در هنگام ساخت این جملات، سایر موارد مربوط به اعتماد به نفس را نیز در نظر داشته باشید تا در این زمینه تأثیر بیشتری بگیرید.
برخی از نکات هنگام ساخت جملات تاکیدی:
جملات تأکیدی باید کوتاه و مختصر باشند و به زبان آشنا نیز بیان شده و همچنین باید در طول روز و بدون استفاده از کلمات منفی، بارها تکرار شوند. (البته لازم نیست که در این زمینه خیلی حساس باشید. فقط کافی است تا اقدامی انجام دهید.)
خود تخریبی خود را بشناسید
در طول روز، وقتی نمی توانیم کاری انجام دهیم، معمولاً خود باخته می شویم و این خود تخریب ها ما را در چرخه ای مخرب قرار می دهد تا اعتماد به نفس ما را لحظه به لحظه بیشتر از بین ببرد.
جملات را بر اساس تخریب های خود بسازید
در هنگام از بین بردن خود کافی است که مقاومت کنیم. برخی از خود تخریب ها آن قدر برای ما تکرار شده اند که ما آن ها را بی توجه تکرار می کنیم. وقتی شروع به یافتن نکات منفی در ذهن خود می کنیم، به تدریج همه آن ها را شناسایی می کنیم و پس از آن می توانیم فقط با وارونه سازی به نتایج بسیار خوبی برسیم. مقاله گفت و گوی داخلی دقیقاً چیست؟ و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟ خواندن.
از آن ها استفاده کنید
یکی از بهترین روش های استفاده از جملات تاکیدی، نوشتن آن ها به تعداد زیاد است. به عنوان مثال، یک دفترچه مخصوص برای این کار داشته باشید و 100 بار در روز جمله ای در آن بنویسید. انجام این کار نتایج شگفت انگیزی برای شما به همراه خواهد داشت.
تکرار این جملات با صدای بلند نیز بسیار تاثیر گذار است و اگر شرایط لازم را دارید، هر روز صبح کمی قدم بزنید و همزمان آن جملات را با صدای بلند تکرار کنید.
اقدام دیگری که می توانید انجام دهید، استفاده از گفت و گوی درونی است. فقط هنگامی که در داخل صحبت می کنید، هوشیار باشید و کارهای درونی مثبت را تأیید کنید و جملات تأکید برانگیز خود را در برابر عملکردهای منفی درونی خود به کار بگیرید.
چند مورد از نکات مهم در رابطه با جملات تاکیدی اعتماد به نفس!
چند مورد از نکات مهم در رابطه با جملات تاکیدی اعتماد به نفس!این جملات باید مربوط به خود ما یا نحوه صحبت ما باشد
این مطلب درست است، اما قسمت مهمی از جملات تاکیدی که نیز می تواند از آن هایی باشد که از استادان بزرگ یاد گرفته باشید، با شیوه خودتان آن ها را بیان کنید.
تأکید باید کوتاه و واضح باشد
اگر جمله تاکیدی شما طولانی باشد، ذهن شما بعد از چند بار تکرار خسته می شود و دیگر نمی خواهید آن را تکرار کنید.
نکته: برخی افراد از جملات تاکیدی به این روش استفاده می کنند:
” من نمی خواهم بیمار شوم”
به احتمال زیاد چنان چه از این جمله تاکیدی استفاده کنید، بیمار خواهید شد. این جمله تاکیدی واقعاً نا درست است.
جمله های صحیح زیر را می توانیم جایگزین کنیم.
” من در سلامتی کامل هستم”
“سلامتی من هر روز بیشتر می شود”
- اگر تعداد جملات تاکیدی شما بیش از 20 جمله است، پیشنهاد می شود که حتما هر جمله تاکیدی را چندین بار تکرار کنید.
چنان چه جملات تاکیدی شما 3 یا 4 جمله است، هر کدام را 50 بار تکرار کنید.
نکته: هر چه جملات تاکیدی بیشتری داشته باشید، هر جمله تاکیدی را با تعداد کمتری تکرار کنید تا ذهن شما خسته نشود.
به عنوان مثال؛ شما 20 جمله تاکیدی دارید ، پیشنهاد این است که هر یک از آن ها را 5 بار تکرار کنید.
- در حالی که مشغول انجام کاری هستید، چند بار تکرار کنید تا ثبت این جملات در ضمیر ناخودآگاه شما راحت تر شود.
- بهترین زمان برای استفاده از جملات تاکیدی را بدانید.
چندین سال است که من هر شب قبل از خواب و هر روز صبح بعد از بیدار شدن از جملات تاکیدی استفاده می کنم و هر وقت روز به یاد می آورم، از آن ها استفاده می کنم (اما خودم را اذیت نمی کنم).
چند نمونه از جملات تاکیدی اعتماد به نفس
چند نمونه از جملات تاکیدی اعتماد به نفس1 . من عاشق خودم هستم.
2 . من دوست داشتی هستم.
3 . من لیاقت بهترین ها را دارم.
4 . من انسان موفقی هستم.
5 . من باهوش هستم.
6 . من با انرژی هستم .
7 . من انسانی با اراده هستم.
8 . من فردی مثبت اندیش هستم.
9 . من فوق العاده هستم.
10 . من توانایی رسیدن به همه اهدافم را دارم.
11 . من می توانم.
12 . من صادق هستم .
13 . من سالم هستم.
14 . من در سلامتی کامل به سر می برم.
15 . من روح و روان سالمی دارم.
16 . من فوق العاده متولد شده ام.
17 . من ثروتمند زاده شده ام.
18 . من سالم ترین قلب جهان را در بدن دارم.
19 . من سالم ترین جسم دنیا را دارم.
20 . چشم های من در سلامتی کامل و کامل هستند.
21 . من هر روز سالم تر می شوم.
22 . من سالم ترین انسان در جهان هستم.
23 . من بهترین عضلات جهان را دارم.
24 . خدا تنها قدرت هستی است.
25 . من تاثیر گذار ترین فرد در زمینه فعالیت خودم هستم.
26 . من نابغه و رکورد دار اعتماد به نفس همه جهان هستم.
27 . من سلطان اعتماد به نفس همه جهان هستم.
28 . من یک فوق ابر فروشنده هستم.
29 . من یک نابغه فروش هستم.
30 . من قهرمان فروش هستم.
31 . من دست به هر چیز می زنم، برایم به طلا تبدیل می شود.
32 . من انسان خوش شانسی هستم.
33 . من یک جذب کننده پول هستم.
34 . دروازه های ثروت، سلامتی، شادی و موفقیت بر روی من باز است.
35 . من هر چقدر که ثروتمندتر می شوم، پیش خدا عزیزتر می شوم.
36 . من تمام امکانات مورد نیاز را دارم.
37 . من از یک خانواده ی سلطنتی هستم.
38 . من بهترین نویسنده هستم.
39 . من لطفی از سوی خدای همیشه مهربان برای همه انسان های دنیا هستم.
40 . من نشانه خدای مهربان بر روی زمین هستم.
41 . خداوند مهربان از روح پاکش در من دمیده است.
42 . خدا از رگ گردن به من نزدیک تر است.
43 . خدای مهربان بعد از خلق من به خودش آفرین گفته است.
44 . من اشرف مخلوقات هستم.
45 . خداوند مهربان، فرشتگان پاکش را به تعظیم از من وا داشته است.
چه زمانی برای تکرار جملات تاکیدی مناسب است؟
بهترین زمان برای تکرار جملات تأکید آمیز، شب و قبل از خواب است. زمانی که بین خواب و بیداری هستید. بنابراین وقتی چشمانتان گرم است، جملات تأکیدی را به آرامی زیر لب تکرار کنید.
زیرا وقتی در حالت خواب هستید، در وضعیتی به نام آلفا قرار می گیرید که در آن ساخت عقاید برای ذهن راحت تر است و می تواند بر روی آن ها تأثیر بگذارد.
زمان دیگری که می توانید از آن برای تکرار جملات تاکیدی استفاده کنید، صبح بعد از بیدار شدن از خواب است. جملات تاکیدی خود را قبل از این که ذهن شما درگیر موضوع دیگری شود، تکرار کنید. همچنین می توانید یک فایل صوتی از جملات تاکیدی خود ضبط کرده و به طور مکرر در طول روز به آن گوش دهید.
می توانید در موارد مختلف زندگی از این جمله های مثبت استفاده کنید و از نتایج آن استفاده کنید.
- وقتی می خواهید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.
- وقتی می خواهید احساسات منفی خود را کنترل کنید.
- وقتی می خواهید در کارها موفق شوید.
- وقتی می خواهید بر عادت های بد خود غلبه کنید.
استفاده از جمله های مثبت هیچ محدودیتی ندارد و حتی وقتی می خواهید وارد جلسه شوید، می توانید با تکرار جملات تاکیدی، اعتماد به نفس خود را افزایش داده و میزان موفقیت خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهید.
کلام آخر
کلام آخراعتماد به نفس، نقش بسیار زیادی روی چگونگی برخوردتان با جهان ایفا می کند. در صورتی که از کمبود اعتماد به نفس رنج ببرید، در هیچ یک از برنامه های زندگی موفق نشده و یا حتی قادر به برنامه ریزی و هدف گذاری نیز نخواهید بود. از این جهت ملزم هستید که دائما بکوشید که اعتماد به نفس خود را بالا نگه دارید.
البته اعتماد به نفس کاذب هم می تواند مشکل ساز باشد. شما کاملا باید به تفاوت این دو آگاه باشید و با روش های متنوع که جملات تاکیدی اعتماد به نفس یکی از راه های مکمل آن ها است، در جهت حفظ آن تلاش کنید. آن گاه خواهید دید که چقدر زندگی شما رونق گرفته یا در رونق باقی می ماند.
ما در این مطلب به نکاتی مهم در رابطه با جملات تاکیدی اعتماد به نفس پرداختیم. به شما قول می دهیم، چنان چه تمام اصول و روش های ذکر شده را رعایت کنید، به مرور زمان حال و دنیای شما به تغییرات مثبتی خواهد رسید که نتیجه اش خوشبختی درونی و بیرونی شما خواهد بود.