لیست شکرگزاری اعضای بدن موضوع این مقاله است، شکرگزاری عملی است که فارغ از نتیجه بخش بودن یا نبودن آن باید به طور روزانه انجام شود تا فرد از آرامش روانی بیشتری برخوردار باشد.
شکرگزاری کار سختی نیست، احساسات مثبت در کنار استفاده از کلمات مناسب شکرگزاری را تشکیل می دهند، شکرگزاری را می توان در مورد تمام داشته ها انجام داد یا حتی در مواردی که قصد به دست آوردن آن را داریم از شکرگزاری استفاده کنیم تا فرآیند رسیدن به خواسته سرعت بخشد.
در این مقاله به ارائه نمونه ای از لیست شکرگزاری اعضای بدن خواهیم پرداخت، همچنین در مورد مزایای شکرگزاری و قواعد انجام این کار که به نتیجه گیری از شکرگزاری کمک می کند نیز صحبت خواهیم کرد. در صورتی که قصد آشنایی با شکرگزاری در این حوزه را دارید با این مقاله همراه باشید.
در ادامه به سوالات زیر پاسخ خواهیم داد:
- شکرگزاری چیست؟
- شکرگزاری چه اثراتی دارد؟
- شکرگزاری به چه شکلی انجام می شود؟
- چه مسائلی به نتیجه گیری بهتر از شکرگزاری کمک می کند؟
- مزایای شکرگزاری چیست؟
- شکرگزاری اعضای بدن چه تاثیری در سلامتی دارد؟
- بهترین زمان برای انجام شکرگزاری اعضای بدن چیست؟
- نمونه لیست شکرگزاری اعضای بدن شامل چه مواردی است؟
شکرگزاری چیست؟
شکرگزاری چیست؟ذات انسان شکرگزار است. شکرگزاری در هر لحظه نسبت به نعمت های در دسترس و الطافی از سمت دیگران دریافت می شود انجام می گیرد. تعریف ساده شکرگزاری تشکر و قدردانی بابت داشته ها یا داده هایی است که از سمت هرکس یا هرچیز دریافت می شود.
تعریف شکرگزاری
شکرگزاری در لغت به معنای سپاس و قدردانی است، شکرگزاری همچنین حق شناسی نیز گفته می شود. این کار زمانی انجام می شود که از سمت فردی محبت، لطف یا نعمتی دریافت شده باشد. شکرگزاری همواره در برابر دستاوردهای مثبت انجام شده یا نسبت به خواسته هایی انجام می شود که در آرزوی رسیدن به آن ها هستیم.
شکرگزاری به داشتن یک زندگی مثبت و سرشار از آراموش کمک می کند، به وسیله اینکار ذهن همواره به شمارش نعمت های زندگی می پردازد در نتیجه ارتعاش دریافتی از جهان و ارسالی به آن همواره مثبت می باشند.
شکرگزاری را در تعریف دیگر می توان به مشاهده نیمه پر لیوان نیز تشبیه کرد. شکرگزاری به افزایش نعمت ها کمک می کند و افراد را وادار می کند تا دید مثبتی نسبت به زندگی داشته و تنها به خوبی های اطراف خود نگاه کنند.
پیشنهاد می کنیم از پست لیست شکرگزاری ثروت دیدن کنید.
انواع شکرگزاری
شکرگزاری را می توان به انواع مختلفی انجام داد، پیش از معرفی انواع شکرگزاری ذکر این نکته حائز اهمیت است که نحوه انجام این کار تنها به حس فرد بستگی دارد، به عبارتی یک نوع شکرگزاری نسبت به نوع دیگر برتری ندارد و فرد تنها باید به تمایلات درونی خود توجه کند و نوعی که بهترین حس را از آن دریافت می کند برای شکرگزاری انتخاب کند.
اولین نوع شکرگزاری شکرگزاری قلبی است، در این حالت که بیشتر در مورد شکرگزاری برای خداوند مورد استفاده قرار می گیرد فرد در قلب خود نیت شکرگزاری کرده و بابت داشته های خود از خدا سپاسگزار است، نوع بعدی شکرگزاری، شکرگزاری به وسیله زبان است، در این نوع شکرگزاری با استفاده از کلمات و جملات مختلف از نعمت های دریافتی سپاسگزاری می شود،
آخرین نوع شکرگزاری خوشنود کردن فردی است که قصد تشکر از او را داریم، این نوع شکرگزاری بالاترین مرتبه آن است، در این نوع فرد تلاش می کند با تغییر رفتار و برخوردارها و در عمل شکرگزاری خود را اثبات کند در نتیجه حس خوب حاصل از آن توسط دو طرف دریافت می شود.
شکرگزاری چه اثراتی دارد؟
شکرگزاری چه اثراتی دارد؟شکرگزاری به عنوان یکی از بهترین و زیباترین روش های ابراز علاقه و قدردانی شناخته می شود. شکرگزاری اغلب بابت نعمت های در اختیار انجام می شود اما بسیاری از افراد این کار را نسبت به خواسته هایی که هنوز به آن نرسیده اند نیز انجام می دهند تا حس بهتری نسبت به خواسته خود داشته و صبر برای رسیدن به آن نیز ساده تر شود.
بهبود احساسات
یکی از اثرات مهم شکرگزاری در زندگی تمام انسان ها ایجاد حس آرامش است، این حس که همگام با شاکر بودن در وجود انسان نشات می گیرد به علت شمارش نعمت های موجود در زندگی است.
برخورداری از یک زندگی شاد و آرام یکی از خواسته های مهم هر فردی است، افراد برای دستیابی به این زندگی از هیچ تلاشی دریغ نمی کنند، شکرگزاری یکی از ساده ترین اقداماتی است که این وضعیت را در زندگی به وجود می آورد. کسب احساس شادی، آرامش، خشنودی و سایر احساس مثبت به وسیله شکرگزاری به علت شمارش داشته های مثبت است.
با شمارش این خواسته ها از طریق شکرگزاری ذهن دائما به تکرار موارد مثبت می پردازد که اثر نهایی آن آرامش قلبی و گرایش ذهن به سمت نکات و اتفاقات مثبت است که در نهایت باعث دستیابی به خواسته ها نیز می شود.
بهبود روابط
روابط متزلزل و دچار مشکل اغلب به علت آشفتگی های درونی است، این آشفتگی ها زمانی که زیاد شده و شدت پیدا می کنند بر احساسات و… اثر می گذارند که اولین اثر آن ها بر روابط است.
افرادی که ذهن آرامی نداشته باشند نمی توانند در روابط خود موفق عمل کنند، بازخورد این مسئله هم در روابط کاری و هم در روابط شخصی بروز می کند.
زمانی که شکرگزاری بابت هر موضوعی انجام می شود فرد از آشفتگی های ذهنی و باورهای منفی دور می شود و با جایگزینی باورهای مثبت با آرامش بیشتر به روابط خود می پردازد و موجب بهبودی آن ها نیز می شود.
بهبود جایگاه اجتماعی، احساسی و…
با بهبود روابط و ایجاد حس شادی به جای حس ناامنی و ناامیدی فرد در تمام بخش های زندگی خود به موفقیت دست پیدا می کند، به عنوان مثال با برخورداری از یک لیست شکرگزاری اعضای بدن و شکرگزاری روزانه بابت سلامت آن ها فرد بیشتر با نعمت سلامتی درگیر شده و قدرشناس آن خواهد بود که این مسئله موجب دستیابی به درجات بالاتر از جایگاه سلامتی در زندگی می شود، شکرگزاری نه تنها در سلامتی، بلکه در تمام بخش های زندگی از جمله جایگاه کاری، اجتماعی، احساسی و… نیز تاثیر مثبت داشته و باعث پیشرفت فرد می شود.
بازتاب انرژی های مثبت
یکی دیگر از تاثیرات شکرگزاری در زندگی افراد بازتاب انرژی های مثبت است. این یک قاعده کلی است که به هرچیزی که بیشتر فکر کنیم، بیشتر به آن دست پیدا می کنیم، در نتیجه زمانی که با شکرگزاری دائما در حال فکر کردن به نکات مثبت باشیم انرژی های مثبت در زندگی افزایش پیدا می کنند که همان بازتاب خواسته ها و ویژگی های درونی فرد است. با توجه به این مسئله باید توجه کرد که نه در شکرگزاری ها و نه در مرور داشته ها هرگز به نکات منفی و نداشته ها توجه نکرد.
افزایش نعمات
در نهایت تاثیر مهم شکرگزاری در بدن افزایش نعمت ها در زندگی است، مطابق قانون جذب که شکرگزاری بخش زیادی از آن را تشکیل می دهد و قوانین جهان که در کتاب های مختلف مانند اشعار مولانا، کتابهای تاریخی و حتی قرآن آمده است با فکر کردن به خوبی ها و نعمت ها فرد می تواند آن ها را به بهترین شکل جذب کند، این مسئله در هر حوزه سلامتی، جسمی، رفتاری و… که رعایت شود موجب افزایش نعمت ها و داشته ها می شود.
شکرگزاری به چه شکلی انجام می شود؟
شکرگزاری به چه شکلی انجام می شود؟انجام شکرگزاری قاعده و قوانین به خصوصی ندارد، مهم ترین اصلی که در شکرگزاری باید به آن توجه شود مثبت بودن جملاتی است که به کار برده می شود، حتی در صورتی که شکرگزاری برای یکی از نداشته ها باشد نیز باید آن را به شکل مثبت تبدیل کرده و با خود تکرار کرد، نه اینکه شکرگزاری به زبان منفی و بابت دستیابی به کمبودها بی تاثیر باشد اما تاثیر شکرگزاری با زبان مثبت چندین برابر است.
در ادامه نحوه شکرگزاری به طور کلی گفته می شود، این فرآیند زمانی که فرد یک لیست شکرگزاری مانند لیست شکرگزاری اعضای بدن وجود داشته باشد ساده تر می شود.
تهیه لیستی از داشته ها
اولین قدمی که برای شکرگزاری موفق باید انجام داد تهیه یک لیست از داشته هاست، برای تاثیرگذاری بیشتر، بهتر است این لیست به جزئی ترین شکل ممکن تهیه شود. لیست مناسب برای شکرگزاری را می توان به طور موضوعی تهیه کرد یا هرروز به یکی از جنبه های زندگی توجه کرد.
به عنوان مثال می توان یک روز را به شکرگزاری اعضای بدن اختصاص داد و روزی دیگر را به شکرگزاری نعمت های مادی. این کار به خصوص در روزهای اولی که شکرگزاری آغاز می شود کمک می کند که از هیچ موردی چشم پوشی نشده و به مرور داشته های بیشتری نیز به آن اضافه خواهند شد.
تهیه لیستی از خواسته ها
بعد از تهیه لیست داشته ها نیاز است که لیستی از خواسته ها را نیز تهیه کرد، بهترین کار برای دستیابی به خواسته ها، فکر کردن به آن ها با دیدی مثبت پیش از رسیدن به آن هاست، این کار کمک می کند که باور رسیدن به خواسته در فرد ایجاد شده و در نتیجه دستیابی به آن ها ساده تر شود.
بهتر است این لیست را در اولین روزهای شکرگزاری با خواسته های کوچک تر که رسیدن به آن ها ساده تر است آغاز کرد و سپس برای خواسته های بزرگ تر و دستیابی به آن ها تلاش کرد.
شکرگزاری پیش از رسیدن به خواسته ها
شکرگزاری پیش از رسیدن به خواسته هادر این مرحله باید شکرگزاری را آغاز کرد. لیست های تهیه شده در مراحل قبل در این مرحله کاربرد دارند، می توان بخشی از شکرگزاری را بابت داشته ها و برخی را بابت خواسته ها و آرزوها انجام داد. شکر نعمت، نعمتت افزون کند یک ضرب المثل قدیمی در این مورد است، تفسیر این ضرب المثل بیان کننده این است که با شکر کردن در مورد داشته های پیش از این و شکرگزاری پیشاپیش بابت خواسته ها می توان روند دستیابی به آن ها را سرعت بخشید.
ذکر شکرگزاری
در نهایت باید جملات شکرگزاری را به شکل مناسب مورد استفاده قرار داد. این کار بسته به توانایی فرد و آمادگی روحی شکل های مختلفی دارد، به عنوان مثال یک فرد تنها با به زبان آوردن اذکار شکرگزاری می تواند انرژی لازم را دریافت کند اما فرد دیگر باید این جملات را به نگارش در آورد، هرچند که نوشتن تاثیر بیشتری داشته و روند رسیدن به خواسته ها را سرعت می بخشد اما شکرگزاری کلامی نیز برای استفاده و شکرگزاری روزمره قابل استفاده می باشد.
چه مسائلی به نتیجه گیری بهتر از شکرگزاری کمک می کند؟
چه مسائلی به نتیجه گیری بهتر از شکرگزاری کمک می کند؟شکرگزاری به تنهایی نتایج مثبت زیادی به همراه دارد، در بخش های قبل در مورد اثرات شکرگزاری صحبت شد، این اثرات در هر حالت انجام شکرگزاری نمود پیدا می کنند اما راهکارهایی وجود دارند که با استفاده از آن ها می توان شکرگزاری را تاثیرگذارتر کرد، این راهکارها موجب تسریع نتیجه گیری از شکرگزاری می شوند
بنابراین آشنایی با آن ها برای افرادی که به دنبال جذب خواسته ها از شکرگزاری می باشند الزامی می باشد. در این بخش مقاله لیست شکرگزاری اعضای بدن به راهکارهای بهبود نتیجه گیری از انجام این عمل کمک می کند.
نوشتن
یکی از مسائلی که به نتیجه گیری بهتر از شکرگزاری کمک می کند نوشتن است، زمانی که خواسته ها به نگارش در می آیند انرژی و ارتعاش بیشتری از آن ها ساطع می شود، به این منظور می توان لیستی از مواردی که قصد شکرگزاری برای آن ها داریم را به طور روزانه تهیه کرده و در دفترچه ای مخصوص بنویسیم، نوشتن باید با جزئیات انجام می شود، همچنین بهتر است برای این کار دفتری مخصوص را تهیه کرد تا به بهترین شکل انجام شود.
تمرکز
یکی دیگر از مسائلی که موجب تاثیر بیشتر شکرگزاری چه با نوشتن و چه با شکرگزاری کلامی می شود، تمرکز است. بهتر است در زمان گفتن خواسته ها یا شکر بابت داشته ها تمرکز کافی داشت و دقیقا در مورد همان داشته فکر کرد. به این منظور می توان شکرگزاری را در ساعاتی از روز انجام داد که مسئولیت ها کمتر بوده و فرد زمان بیشتری برای تفکر دارد.
تکرار
علاوه بر موارد گفته شده تکرار دائمی شکرگزاری نیز در دریافت بهترین نتایج از آن تاثیرگذار است. به عبارتی نمی توان توقع داشت که با یک روز شکرگزاری از آن نتیجه ای دریافت کرد، این کار باید با تکرار دائمی انجام شده و داشته ها و شکرگزاری های قبلی نیز هربار مرور شوند.
مزایای شکرگزاری چیست؟
مزایای شکرگزاری چیست؟یکی از مسائلی که در قانون جذب تاکید زیادی به آن می شود شکرگزاری است، شکرگزاری یکی از مثبت ترین حالت های بیان خواسته ها و مرور داشته هاست در نتیجه تاثیر آن از اکثر روش ها بیشتر می باشد. شکرگزاری مزایای زیادی دارد، در این بخش از مقاله لیست شکرگزاری اعضای بدن به بررسی برخی از مهم ترین مزایای این کار می پردازیم.
سلامت روانی
شکرگزاری حالتی ذهنی است و چه به صورت کلامی و چه نوشتاری در ذهن تاثیر می گذارد در نتیجه با تکرار و انجام دائمی آن روح و روان فرد تحت تاثیر ارتعاشات مثبت قرار گرفته و به سلامت می رسد، یکی از راهکارهای پزشکان روان درمانگر هدایت ذهن به سمت نیروهای مثبت است که با تکرار جملات و کلمات مثبت انجام می شود. شکرگزاری تمرکز را بالاتر برده و موجب اعتماد به نفس نیز می شود، به خصوص زمانی که این شکرگزاری در مورد اعضای بدن انجام شود فرد نسبت به وجود خود حس بهتری پیدا می کند.
سلامت جسمی
دیگر مزیت شکرگزاری سلامت جسمی است. با ایجاد سلامت روانی و افزایش آن فرد نسبت به جسم خود نیز حساس تر شده و برای ایجاد سلامتی در آن نیز تلاش می کند.
تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده که نشان دهنده این امر می باشند که افراد شکرگزار نسبت به سلامت اعضای بدن و داشته های خود در این مورد دردهای فیزیکی کمتری داشته و حتی در سخت ترین بیماری ها نیز مقاوم تر بوده اند، به عنوان مثال بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان با انجام شکرگزاری اثرات حاد این بیماری را کاهش داده بودند.
زندگی راحت تر
شکرگزاری موجب راحت تر شدن زندگی افراد نیز می شود، تصور کنید از ذهن آرامی برخوردار هستید، در بدن مبتلا به هیچ بیماری نبوده یا در صورت وجود بیماری نیز درد و مشکل خاصی در بدن شما احساس نمی شود، در این شرایط زندگی روزمره و انجام فعالیت های مختلف ساده تر می شود.
ارتباط بهتر با خالق
یکی دیگر از مزایای مهم شکرگزاری، به خصوص شکرگزاری برپایه لیست شکرگزاری اعضای بدن ارتباط بهتر و بیشتر با خالق است، شکرگزاری ارتباط مستقیم با خالق است که بهترین حالت قدردانی نیز می باشد، در نتیجه با انجام مداوم آن افراد به خداوند نزدیک تر شده که این مسئله علاوه بر ایجاد حس بهتر، باعث راحت تر شدن بیان خواسته های دیگر نیز می شود.
شکرگزاری اعضای بدن چه تاثیری در سلامتی دارد؟
شکرگزاری اعضای بدن چه تاثیری در سلامتی دارد؟امروزه در علم پزشکی ثابت شده که بخش مهمی از بیماری ها و مشکلات ناشی از آن ها ریشه ذهنی دارد، فکر کردن به بیماری و عوارض آن موجب افزایش مشکلات و سختی های ناشی از آن می شود،
همچنین روند درمان را کندتر کرده و داروها را نیز بی تاثیر می کند، یکی از روش هایی که با استفاده از آن می توان تلقین های ذهنی منفی نسبت به بیماری را مانع شد شکرگزاری است.
شکرگزاری و تاثیرگذاری در سلامتی
شکرگزاری برای سلامتی بدن به وسیله شکرگزاری در مورد تک تک اعضای بدن انجام می شود، این نوع شکرگزاری موجب سلامتی شده و حتی در صورتی که فرد به مشکل خاصی مبتلا باشد نیز در تسکین آن مشکل تاثیرگذار می باشد.
دلیل تاثیر شکرگزاری در سلامتی، تکرار دائمی داشته های سالم در بدن است، به عنوان مثال در صورتی که فرد به سرطان مبتلا باشد برای درمان راحت تر و کسب سلامتی می تواند به دیگر جنبه های مثبت وجودی خود مانند دست و پای سالم، قلب سالم و… تمرکز کرده و با شکرگزاری در مورد هرکدام از آن ها به زندگی، سلامتی و درمان زودتر خود امیدوار شود.
به خصوص در دنیای امروز که به دلیل مشکلات مختلف سطح استرس و نگرانی ها بیشتر از گذشته است اهمیت شکرگزاری برای کسب سلامتی بیشتر از قبل است و به منظور کسب آن نباید از انجام شکرگزاری روزانه غافل شد، ساده ترین شیوه شکرگزاری برای سلامت جسمی و روحی تهیه لیست شکرگزاری اعضای بدن و استفاده روزمره از آن است.
حتی می توان این لیست را در یک محل پربازدید نصب کرد تا در ساعات مختلف روز با مشاهده آن حس بهتری نسبت به سلامتی دریافت کرد.
بهترین زمان برای انجام شکرگزاری اعضای بدن چیست؟
بهترین زمان برای انجام شکرگزاری اعضای بدن چیست؟همان طور که گفته شد، اولین قدم برای شکرگزاری تهیه لیست هایی از داده ها و خواسته هاست که می توان آن را به صورت موضوعی تهیه کرد یا به طور کلی آن را آماده سازی کرد.
برای کسب سلامتی و بهبود وضعیت جسمی و روحی بهترین کار شکرگزاری موضوعی در مورد داشته های فراوان بدن است و راحت ترین شیوه انجام این کار تهیه یک لیست شکرگزاری اعضای بدن است، این لیست به خصوص برای کسب سلامت بیشتر جسمی بسیار پرکاربرد است، بهتر است برای تهیه این لیست دقت و زمان کافی را در نظر گرفت تا جزئیات آن بیشتر شود، اعضای بدن را حتی می توان به جزئی ترین شکل مانند سلول های تشکیل دهنده آن ها بررسی کرد تا بیشترین تاثیر را داشته باشد.
همچنین بهتر است این شکرگزاری در زمان مناسب انجام شود، بهترین زمان شکرگزاری قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیداری است، در این زمان ها دغدغه های روزمره در حداقلی ترین حالت است و تمرکز فرد نیز بسیار بالاست در نتیجه ارتعاشات ناشی از شکرگزاری نیز افزایش پیدا می کنند.
نمونه لیست شکرگزاری اعضای بدن شامل چه مواردی است؟
نمونه لیست شکرگزاری اعضای بدن شامل چه مواردی است؟به طور کل بهتر است لیست شکرگزاری اعضای بدن هر فرد به طور شخصی تهیه شود، تفکر در مورد جزئیات لیست و مواردی که باید به آن افزوده شود به نوعی ارسال ارتعاش مثبت است اما برای ساده تر کردن این کار می توان مواردی مانند سلامت دست، پا، چشم، گوش، زبان، قلب و… را مثال زد.
سپس می توان هر کدام از این اعضا را به طور جزئی تر بررسی کرد به عنوان مثال در مورد دست ها می توان از سلامت انشگتان و قدرت آن ها برای گرفتن وسایل مختلف، آرنج سالم، رگ های منظم و… از خالق سپاسگزاری کرد. حتی امکان بررسی ریزبینانه تر نیز وجود دارد، مثلا اثرانگشت خاص، رنگ چشمان زیبا و….
مطابق مطالب گفته شده، برخورداری از یک لیست شکرگزاری اعضای بدن و مرور روزانه آن با گذشت زمان موجب سلامتی جسم و روح می شود و اثرات این کار در سایر بخش های زندگی نیز مشخص می گردد.