چرا ما از انجام کارهایی که می دانیم باید انجام بدهیم خودداری می کنیم و آنها را به تعویق می اندازیم،حتی اگر مشخص باشد برای ما مفید است؟
برای پاسخ به این سوال دانشگاه هاروارد یک تحقیقی انجام داد که در آن از شرکت کنندگان پرسیده شد که آیا آنها با ثبت نام در یک طرح پس انداز که به طور خودکار دو درصد از حقوق و دستمزد آنها را در یک حساب پس انداز قرار می دهد،موافقت می کنند؟
تقریبا هر شرکت کننده موافق بود که پس انداز کردن ایده خوبی است،اما رفتار آنها چیز دیگری را نشان می داد:
از یک گروه از شرکت کنندگان درخواست کردند که در اسرع وقت در طرح پس انداز ثبت نام بکنند که در این سناریو،فقط 30 درصد از مردم گفتند که با ثبت نام در این طرح موافقت می کنند.
اما در گروه بعدی از شرکت کنندگان درخواست کردند که تا در آینده ای دور(سال بعد)در این طرح پس انداز ثبت نام بکنند.در این سناریو،77 درصد مردم گفتند که با ثبت نام در این طرح موافقت می کنند!
همانطور که مشخص شد،این آزمایش کوچک می تواند چیزهای زیادی را در مورد اینکه چرا رفتارها و کارهایی که می دانیم باید انجام بدهیم را به تعویق می اندازیم،به ما بگوید.
چرا کارهای خود را به تعویق می اندازیم؟
مغز ما بیش از حد تمایل دارد به زمان کنونی اهمیت بدهد تا به نتایج و اتفاقات آینده!
ما دوست داریم در حال حاضر از مزایای فوری بهره ببریم،به خصوص اگر نتایج انتخاب های کنونی ما در آینده نامشخص باشد!
به عنوان مثال:
لذت خوردن یک فست فود فوری است ولی تا زمانی که شما ماه ها از این کار صرف نظر نکنید،نتایج کنار گذاشتن این انتخاب شما دیده نمی شود!
نتایج هزینه هایی که امروز انجام می دهید،فوری است(مثلا خرید یک آیفون جدید!) اما هزینه فراموش کردن پس انداز برای بازنشستگی تا سن پیری و کهن سالی،نشان داده نمی شود!
بازدهی استفاده از سوخت فسیلی بدون مانع فوری است (انرژی بیشتر! گرمای بیشتر! برق بیشتر!) و هزینه تغییرات آب و هوایی تا زمانی که خسارت چند دهه ای وارد نشود ، خود را نشان نخواهد داد.
با این حال،وقتی این مشکلات را در آینده ای دور را در نظر می گیریم،معمولا انتخاب های ما تغییر می کند.
در یک سال،ترجیح می دهید شکلات یا فست فود بخورید و اضافه وزن داشته باشید تا ترجیح می دهید به طور مداوم ورزش بکنید و سالم تر باشید؟
در طولانی مدت انتخاب ها آسان است،اما وقتی زمان به انتخاب امروز می رسد،در همین لحظه،ما نتایج طولانی مدت را نادیده می گیریم و منافع فوری کارهای الان را بیش از حد ارزیابی می کنیم!
اقتصاددانان به مفهوم ناسازگاری زمانی اشاره می کنند،زیرا وقتی به آینده فکر می کنیم می خواهیم انتخاب هایی را انجام بدهیم که منجر به منافع بلند مدت می شود(بله من بیشتر پس انداز خواهم کرد!)،اما وقتی به امروز فکر می کنیم،می خواهیم انتخاب هایی بکنیم که منجر به مزایای کوتاه مدت می شود.(من الان این پول را خرج می کنم).
شما می دانید که باید چه کارهایی انجام بدهید که در آینده به بالاترین سود منجر شود،اما الان شما تمایل دارید که چیزهایی را ارزیابی و انتخاب بکنید که منجر به سود فوری می شود!
خب تا الان ما دانستیم که چرا کارهای خودمان را به تعویق می اندازیم در حالی که می دانیم در بلند مدت به سود بسیار بیشتری می رسیم و در ادامه مقاله می خواهیم راجب این موضوع صحبت بکنیم که چطور می توانیم در مورد این،کاری انجام بدهیم و کارهای خودمان را به تعویق نیندازیم!
3 گام برای جلوگیری از به تعویق انداختن
اگر می خواهید به تعویق انداختن را از بین ببرید و انتخاب های طولانی مدت بهتری داشته باشید،پس باید راهی پیدا بکنید که انتخاب ها و کارهای کنونی شما به نفع آینده شما باشد!
برای این کار شما سه گزینه اصلی دارید:
1.پاداشهای رفتار طولانی مدت را فوری تر کنید.
دلیل تعویق انداختن کار این است که ذهن ما به دنبال سود فوری است.اگر بتوانید راهی پیدا بکنید تا فواید انتخاب خوب و طولانی مدت را سریعتر بدست بیاورید،اجتناب از به تعویق انداختن کار آسان تر می شود.
یکی از راه های انجام این کار این است که به راحتی نتایجی که در آینده کسب خواهید کرد را تصور بکنید.مثلا در صورت کم کردن 20 کیلوگرم وزن،زندگی خودتان را تصور بکنید.به این فکر بکنید که چرا اکنون پس انداز برای آینده شما بسیار مهم است؟
در حالت کلی به نتایج انتخاب های اکنون خودتان فکر بکنید و ببینید که اگر نسبت به این انتخاب متعهد باشید در آینده زندگی شما به چه شکلی خواهد بود!
2.هزینه های تعلل را فوری تر کنید.
روش های زیادی وجود دارد که شما را مجبور می کند هزینه های به تعویق انداختن را زود تر از موعد پرداخت بکنید.به عنوان مثال،اگر به تنهایی ورزش می کنید،کنار گذاشتن چند جلسه،هیچ تاثیری در زندگش شما نخواهد داشت،سلامتی شما فورا خراب نمی کند.نتایج تاخیر در ورزش فقط پس از هفته ها و ماه ها دردناک تر می شود.
در اینجا چند روش دیگر برای فوری کردن نتایج به تعویق انداختن کارها وجود دارد:
- برای رفتار خود مهلت عمومی تعیین بکنید.مثلا در شبکه های مجازی یک استوری منتشر بکنید و بگوید که من قصد دارم هر روز سر ساعت مشخص ورزش بکنم!
- روی رفتار خود شرط بندی پولی بگذارید.مثلا هر باری که تمرین را از دست می دهید،50 هزار تومان به دوست خود پرداخت بکنید.
- برای رفتار خود تنبیه جسمانی در نظر بگیرید.مثلا اگر یک کار را انجام نداده اید،50 بار تمرین بشین و پاشو رو انجام بدهید
3.محیط را پاکسازی بکنید
قدرتمند ترین راه برای تغییر فتار،تغییر محیط است.مثلا اگر می خواهید رژیم غذایی بگیرید محیط را از خوراکی های ناسالم پاکسازی بکنید و این باعث می شود که انتخاب های سالم تر و بهتری داشته باشید.
نسبت به هدفی که دارید عواملی که باعث می شود از هدف خودتان دور شوید را از محیط حذف بکنید و فضایی را با معماری انتخاب بهتر ایجاد بکنید.
پائول گراهام می گوید که ما به طور فزاینده به آنچه که به آن نه می گوییم تعریف می شویم!
هر روز ما با صدها تصمیم کوچک رو به رو هستیم.گزینه هایی وجود دارد که یا راه ساده ای را انتخاب بکنید و به رضایت فوری بپرید و یا به وسوسه نه بگوید و به یک رفتار طولانی مدت متعهد شوید. این انتخاب های روزمره در نهایت واقعیت ما را مشخص می کنند.