در پادکست پیش به سوی ترسها شما یاد میگیرید که چگونه می توانید به صورت علمی و قدم به قدم به ترس های خودتان غلبه بکنید و اجازه ندهید که ترس ها مانع رشد و پیشرفت شما بشوند.
همه انسان ها رویاهای بزرگی در سر دارند ولی به خاطر اینکه بلد نیستند چطور بر ترسهای خودشان غلبه بکنند،رویاهای خودشان را فراموش می کنند و به زندگی عادی و بدون افتخار خود بر می گردند!
پادکست پیش به سوی ترسها:
[row]
[col span=”4″ span__sm=”12″]
[/col]
[col span=”4″ span__sm=”12″]
[button text=”دانلود پادکست” style=”outline” radius=”10″ icon=”icon-play” link=”http://dl.zehnekhalag.ir/podcast/first_podcast.mp3″]
[/col]
[col span=”4″ span__sm=”12″]
[/col]
[/row]
متن پادکست پیش به سوی ترسها:
همه انسان ها رویایی در ذهنشون دارند و دوست دارند که یک روزی به رویای خودشون دست پیدا بکنند.و تنها عاملی که بین انسان ها و رویاهاشون فاصله می ندازه و اجازه نمیده که به همدیگه برسند،ترسها هستند و ترسها مانند زنجیر هایی هستند که به دست و پای هر شخصی بسته می شند و اجازه نمیدند که به سمت خلق زندگی رویایی خودشون حرکت بکنند.
و تو این پادکست ما قصد داریم که به صورت علمی و عملی روشی رو برای شما آموزش بدیم که بتونید بر ترسهای خودتن غلبه بکنید و بتونید با سرعت بیشتری به سمت خلق زندگی رویایی خودتون قدم بردارید!
سلام عرض می کنم به همراهان عزیز وبسایت ذهن خلاق و امیداورم که حالتون عالی باشه و هر کجا که هستید پر از انرژی مثبت باشید.
من میلاد علیزاده هستم نویسنده و مدرس رشد فردی و توی این پادکست قصد داریم راجب غلبه کردن بر ترسها صحبت بکنیم و این موضوع شاید دغدغه خیلی از افراد باشه که راهی رو پیدا بکنند که بتونند بر ترسهای غیر منطقی خودشون غلبه بکنند.
مثلا ممکنه برخی از افراد از این می ترسند که اگر ایده خودشون رو به دیگران معرفی بکنند،توسط اونها مسخره بشند و یا اون ایده رو نپذیرند و دست رد به سینشون بزنند
یا ممکنه یک شخصی از این بترسه که بره در جلو یک جمعی سخنرانی بکنه و طبق بزنه و یا کلا نتونه به خوبی صجبت بکنه و منظور خودش رو به مخاطبانش به خوبی منتقل بکنه!
و ممکنه برخی از افرد ترس از نه شنیدن داشته باشند یا از این بترسند که در کاری شکست بخورند!
و خلاصه همه انسان ها در وجود خودشون یکسری ترسهایی دارند که عموما همه این ترسها غیر منطقی اند و بالای 90 درصد اون چیزی که فکر می کنیم،هیچ موقع برای ما رخ نمیده و اگر شما تجربه رو به رو شدن با یکی از ترسهاتون رو داشته باشید،کاملا با حرف من موافق خواهید بود که اصلا اون چیزی که انتظار داشتید رقم نخورد و الکی اون ترس رو برای خودتون بزرگ کرده بودید!
و من همیشه میگم که ترسها مثل یک دیواره با ارتفاع زیاد ولی با عرض خیلی خیلی کم که با یک ضربه بسیار کوچک کل اون دیوار فرو می ریزه و از هم می پاشه و ترس های شما هم دقیقا به این شکله و شما فکر می کنید که خیلی بزرگه ولی با یک ضربه زدن کل اون ترس شما به راحتی از بین میره!
و اگر شما از یک چیزی می ترسید،اولا به خودتون افتخار بکنید چون در مسیر رسیدن به رویاهاتون قرار گرفتید و دارید یک کار بزرگی رو انجام میدید،چون اگر اون کاره بزرگ نبود،هیچ وقت در شما احساس ترسی ایجاد نمیشد و به نظر من ترسها راهنمای موفقیت هستند و شما هر چیزی که در زندگی تون می خواید داشته باشید،در پشت دیوار های ترستون قرار گرفته و شما با شکستن دیوار ترسها،می تونید که به اون خواسته هاتون دست پیدا بکنید.
و برای اینکه شما بتونید با ترس هاتون رو به رو بشید به اونها غلبه بکنید،باید از خودتون یک شخصیت شجاع بسازید،کسی که با داشتن ترس،اقدام می کنه و کار درست رو در زمان درست خودش انجام میده!
و کسب شخصیت شجاع در یک شبه اتفاق نمی افتد و به تلاش و تمرین مداوم نیاز داره و در این روش ما به روش بدنسازها کار می کنیم و شجاعت خودمون رو ارتقا می دیم تا بتونیم که به ترسهای خودمون غلبه بکنیم.
مثلا یک شخصی که در روز اول به باشگاه بدنسازی میره،نمیاد وزنه های سنگین رو بزنه،چون توانایی اون کار رو نداره بلکه در روزهای اول از وزنه های سبک استفاده میکنه،از وزنه هایی که متناسب با عضله های فعلیش هست و توانایی بلند کردن اون رو داره و بعد از اینکه روز به روز تمرین کرد و عضله هاش هم قوی تر میشه و بعدا به سراغ وزنه های سنگین تر میره و به همین منوال ادامه میده و در نهایت به اون تناسب اندامی که مد نظرش بود میرسه!
و ما از این روش الگو برداری می کنیم و به این روش قصد داریم که شجاعت خودمون رو افزایش بدیم و جرات بکنیم که از منطقه امن خودمون بیرون بیاییم و با ترسهامون رو به رو بشیم و در نهایت بتونیم که به زندگی رویایی خودمون دست پیدا بکنیم.
در این روش شما باید هر روز یک قدم فراتر از منطقه امن خودتون بردارید و کارهایی رو انجام بدید که برای شما راحت نیست انجام دادنش و یخورده دلهوره و یا ترس و شک دارید نسبت به انجام دادن اون کارها!
مثلا شما می تونید که در روز شنبه هنگامی که خرید می کنید،از فروشنده درخواست تخفیف بخواید و از قبل هم خودتون رو آماده جواب نه شنیدن هم بکنید،چون شما حق دارید درخواست بکنید و اون شخص هم حق داره که درخواست شما رو رد بکنه و اگر تخفیف خواستن برای شما خیلی راحت و یکی از کارهای همیشگی شما هست،این کار برای شما موثر نخواهد بود و باید یک کار متفاوتی انجام بدید.
یا مثلا روز بعد اول صبح یک تراول 50 هزار تومانی بردارید و به مغازه ها برید و اون پول رو خرد بکنید مثل بنگاهی ها،یا لباس فروش ها و یا قصابی ها!در کل باید کاری رو انجام بدید که زیاد عادی و روتین نیست برای شما!
مثلا برای روز های بعد می تونید که برید به هم سن و سالها و هم جنس های خودتون درخواست بدید که با شما یک عکس سلفی بندازند و یا از دیگران درخواست کمک نقدی بکنید،یا از راننده تاکسی درخواست بکنید که شما رانندگی بکنید به جای اون شخص یا یکی از دمپایی های بسیار کهنه خودتون رو ببرید به کفش فروشی بسیار شیک و ازش بخواید که این رو از شما بخرند!! یا در ایسنتاگرام یک لایو برید و نکات آموزشی رو به دیگران یاد بدید یا برید به پارک و از بازنشسته هایی که در پارک ها نشستند ازشون درخواست بکنید که چند دقیقه ای رو برای اونها سخنرانی بکنید و خلاصه شما باید کارهایی رو انجام بدید که تا به حال انجام ندادید و انجام دادنش برای شما خیلی راحت و ساده نیست!
و در مورد این اقدام ها لازم می دونم بگم که کارهایی رو انتخاب بکنید که حقی از دیگران ضایع نشه و باعث نشه که دیگران اذیت بشند از کارهای ما و دوم اینکه تبعات انجام کارها رو بپذیرید و بعدا اقدام بکنید.
مثلا ممکنه اگر از یک شخصی درخواست بکنید،شاید با شما بد رفتار بکنه و یا ممکنه کسی شما رو مسخره بکنه و یا جواب رد به شما بدهند و اینها کاملا عادی و طبیعی هست و همه اینها برای ما به عنوان یک تمرینه ما با این اقدام ها می خواهیم که به انسان شجاع و تبدیل بشیم،به انسانی که می تونه به ترسهای خودش غلبه بکنه و کار درست رو در زمان درست خودش انجام بده!یعنی اینها تمرین هایی هستند که باعث میشند غضلات ما قوی تر بشه،چه دوست داشته باشیم و چه دوست نداشته باشیم و شما نمی تونید که بدون وزنه زدن به تناسب اندام برسید!
و به عنوان تمرین پادکست پیش به سوی ترسها شما یک چالش سی روزه برای خودتون در نظر بگیرید و برای هر روز خودتون یک کار بسیار کوچگ در نظر بگیرید و ببینید که شما از انجام چه کارهایی ترس دارید و برای شما راحت نیست و براساس شرایط و شخصیتی که الان دارید،تمرین ها رو برای خودتون انتخاب بکنید و هر طور شده اونها رو هر روز انجام بدید.
و زمانی که شما به روز سی ام می رسید،تغییرات چشم گیری در خودتون مشاهده خواهید کرد و خواهید دید که چقدر راحت می تونید به سمت ترسهاتون حرکت بکنید و بر اونها غلبه بکنید و شجاعت این رو هم پیدا خواهید کرد که بتونید کارهای خیلی بزرگ رو هم در زندگی خودتون انجام بدید.
خب،به پایان دومین پادکست آموزشی ذهن خلاق رسیدیم و اگر این پادکست برای شما مفید بود حتما با دیگران هم به اشتراک بگذارید و همانطور که می دونید،آدرس وبسایت ما به نشانی ذهن خلاق دات آی ار هست و انستاگرام ما هم به نشانی ذهن خلاق دات آی ار هست و شما می تونید که با فالو کردن ایسنتاگرام ما هر رو نکات آموزشی جدید و جذابی رو دریافت بکنید.
از اینکه تا پایان این پادکست با ما بودید از شما بسیار متشکرم!