تعیین هدف در همه جای جهان ما وجود دارد اما افراد کمتری استراتژی خاصی برای دستیابی به اهداف خود دارند.ما اهداف شغلی،سلامتی و زندگی و شخصی خود را به طور کامل تعیین می کنیم و به نظر می رسد که جامعه مدرن همیشه ما را تشویق می کند که تا در مورد نقطه عطف بعدی فکر بکنیم.
با این وجود،آنچه به اندازه کافی درباره آن فکر نمی کنیم،علم و استراتژی نحوه دستیابی به اهداف خودمان است.
و در این مقاله به صورت مفصل راجب این موضوع بحث کرده ایم که چگونه به اهدافی که تعیین کرده ایم،دست پیدا بکنیم؟
هدفگذاری چیست؟
بیشتر تمرینات هدفگذاری به این سوال ختم می شود که می خواهید در زندگی و یا کسب و کار خودتان چه چیزهایی داشته باشید و به چه چیز هایی برسید؟
ولی اگر ما در دستیابی به اهداف خود خیلی جدی هستیم،باید با یک سوال بسیار متفاوت شروع بکنیم.
به جای اینکه بپرسیم چه نوع موفقیتی را می خواهیم،باید بپرسیم که چه دردی را می خواهیم؟
داشتن اهداف بزرگ و رویایی قسمت ساده کار است.
چه کسی نمی خواهد کتاب پرفروش بنویسید یا وزن کم بکند یا درآمد بیشتری داشته باشد؟همه می خواهند به این اهداف برسند!
چالش واقعی این نیست که تعیین بکنید چه نتیجه ای می خواهید کسب بکنید،بلکه این است که:
- آیا حاضرید فداکارهایی که برای رسیدن به اهدافتان نیاز هست را بپذیرید؟
- آیا سبک زندگی همراه با تلاش را می خواهید؟
- آیا روند خسته کننده و پرزحمت قبل از رسیدن به نتیجه هیجان انگیز را می خواهید؟
آسان است که دور هم بنشینیم و فکر بکنیم که چه کاری می توانیم انجام بدهیم یا چه کاری دوست داریم انجام بدهیم.همه مدال طلا را می خواهند اما تعداد کمی از افراد حاضرند شب و روز سخت تمرین بکنند!
این موضوع ما را به اولین بینش اصلی می رساند.تعیین هدف فقط انتخاب پاداش هایی نیست که می خواهید از آنها لذت ببرید،بلکه هزینه هایی هست که مایلید در راه دستیابی به اهداف خودتان پرداخت بکنید.
سکان و پارو
یک قایق کوچک را تصور بکنید.اهداف شما مانند سکان قایق است.آنها جهت را تعیین می کنند و تعیین می کنند که کجا می روید.و اگر به یک هدف متعهد شوید،سکان ثابت می ماند و شما به حرکت خود ادامه می دهید.و اگر بین هدف ها تلنگر بزنید سکان به اطراف حرکت می کند و در یک مسیر مشخص حرکت نمی کند!
با این حال،قسمت دیگری از قایق وجود دارد که حتی از سکان هدایت آن نیز بسیار مهمتر است.یعنی پاروها!
اگر سکان،هدفتان باشد،پاروها فرایند شما برای دستیابی به آنهاست.در حالی که سکان مسیر شما را تعیین می کند،این پاروها هستند که پیشرفت شما را تعیین می کنند!
و استعاره سکان و پاروها به شما کمک می کند تا تفاوت سیستم و اهداف را به خوبی درک بکنید و این یک تمایز مهم است که در همه جای زندگی خودش را آشکار می کند.
به چند مثال زیر دقت بکنید تا تفاوت سیستم و اهداف را به خوبی متوجه بشوید:
- اگر شما مربی هستید،هدف شما قهرمانی است و سیستم شما همان کاری است که تیم شما هر روز در تمرین آن را انجام می دهد!
- اگر شما نویسنده هستید، هدف شما نوشتن کتاب است و سیستم شما برنامه نوشتاری است که هر هفته دنبال می کنید.
- اگر یک کارآفرین هستید، هدف شما ایجاد یک تجارت میلیاردی است و سیستم شما فرآیند فروش و بازاریابی شماست.
اهداف برای تعیین جهت مفید هستند و سیستم ها به شما کمک می کنند تا به اهداف خودتان برسید.در واقع مزیت اصلی داشتن هدف این است که به شما می گوید شما چه نوع سیستمی را باید دنبال بکنید!
این موضوع نیز ما را به بیشن اصلی دو می رساند.اهداف جهت شما را تعیین می کنند و سیستم پیشرفت شما را تعیین می کنند و فقط با در دست گرفتن سکان هرگز به جایی نخواهید رسید و شما باید قایقرانی بکنید.
قبل از اینکه در مورد استراتژی دستیابی به اهداف شروع به صحبت بکنیم،بیایید چند دقیقه ای مکث بکنیم.اگر از این مقاله در مورد دستیابی اهداف لذت برده اید،ولی هنوز اهداف خودتان را به خوبی مشخص نکرده اید به شما پیشنهاد می کنم که همین الان به صورت کاملا رایگان در دوره هدفگذاری حرفه ای ما شرکت بکنید.
برای شرکت در این دوره کافیست که روی بنر زیر کلیک بکنید و در عرض یک دقیقه در این دوره شرکت بکنید.
استراتژی دستیابی اهداف
سه استراتژی اساسی وجود دارد که من دوست دارم هنگام برنامه ریزی برای دستیابی به اهداف از آنها استفاده بکنیم.بیایید هم اکنون در مورد این سه استراتژی صحبت بکنیم.
اهداف خودتان را بی رحمانی از بین ببرید!
روانشناسان مفهومی دارند که از آن به عنوان رقابت اهداف یاد می کنند.
رقابت اهداف می گوید یکی از بزرگترین موانع دستیابی به اهداف شما،اهداف دیگری است که دارید!
به عبارت دیگر،اهداف شما برای زمان،توجه و انرژی شما با یکدیگر رقابت می کنند.هر زمان که هدف جدیدی را تعقیب می کنید،باید تمرکز و انرژی خودتان را از سایر کارها و اهداف بردارید.
یکی از سریعترین راه ها برای پیشرفت در اهداف خود این است که یک نه بزرگ به تمام موارد کم اهمیت بگویید و تمرکز خودتان را روی اهداف اصلی بگذارید.
این بینش مهمی است.به طور معمول،وقتی نمی توانیم به اهداف خود برسیم،فکر می کنیم که مشکلی در اهداف یا رویکرد ما وجود ندارد!
آنچه اغلب به نظر می رسد مشکل تعیین هدف باشد،در واقع مسئله انتخاب هدف است.آنچه واقعا به آن نیاز داریم اهداف بزرگتر نیستند،بله تمرکز بهتر است.
شما باید یک چیز را انتخاب بکنید و بقیه را با بی رحمی تمام از بین ببرید.به قول ست گودین،شما به زمان بیشتری احتیاج ندارید،فقط باید تصمیم بگیرید!
زندگی ما مانند بوته های گل رز است. هرچه بوته گل رز رشد می کند ، جوانه های بیشتری را ایجاد می کند تا اینکه بتواند آن را حفظ کند. اگر با یک باغبان باتجربه صحبت کنید ، آنها به شما می گویند که بوته های گل رز باید هرس شوند تا هم از نظر ظاهر و هم از نظر عملکرد،بهترین ها را داشته باشند. به عبارت دیگر ، اگر می خواهید یک بوته گل رز رشد کند ، باید برخی از جوانه های خوب را ببرید تا گیاهان بزرگ بتوانند کاملا شکوفا شوند.
اهداف ما نیز مشابه همین داستان است.آنها باید به طور مداوم هرس و برش داده شوند.طبیعی است که اهداف جدیدی به زندگی ما وارد می شوند وفرصت های هیجان انگیزی به ما نشان می دهند،درست مثل اینکه به یک بوته گل رز،جوان های جدید اضافه می شود.
اگر ما بتوانیم شهامت لازم برای هرس کردن چند هدف خود را بدست بیاوریم،پس فضای لازم را برای شکوفایی کامل اهداف باقی مانده ایجاد می کنیم.
رشد کامل و زندگی مطلوب نیاز به هرس کردن دارد!
قصد اجرا داشته باشید
تحقیقات نشان داده است که اگر قصد اجرای برنامه خاصی در زمان،مکان و نحوه انجام رفتار خود را تنظیم بکنید،2 الی 3 برابر بیشتر روی این برنامه متعهد خواهید ماند و آن را به انجام خواهید رساند.
به عنوان مثال در یک مطالعه ای دانشمندان از مردم خواستند که این جمله را پر بکنند:
من در هفته آینده،حداقل بیست دقیقه تمرین شدید در (روز) در (ساعت)در(محل)ورزش خواهم کرد!
محققان دریافتند افرادی که این جمله را پر کرده اند،دو الی سه برابر بیشتر در مقایسه با گروه کنترل که برای رفتارهای آینده خود برنامه ریزی نکرده بودند،بیشتر ورزش کردند!
روانشناسان این برنامه های خاص را قصد اجرا می نامند،چون در این برنامه مشخص شده است که شما چه زمانی،کجا و چگونه قصد دارید یک رفتاری را انجام بدهید!
یکی از راه های بسیار هوشمندانه برای استفاده از این استراتژی این است که طبق فرمول زیر عمل بکنید.
پس از /قبل از (کار روتین همیشگی)،من (عادت یا رفتار جدید)خواهم کرد.
اجازه بدید با چند مثال این فرمول را برای شما توضیح بدهم:
- مدیتیشن: بعد از اینکه چای صبحانه ام را دم کردم ، یک دقیقه مدیتیشن می کنم.
- نخ دندان: بعد از اینکه مسواک را پایین گذاشتم ، دندانهایم را با نخ تمیز می کنم.
- قدرشناسی: قبل از اینکه شام بخورم ، یک چیز می گویم که از آن روز سپاسگزارم.
- شبکه سازی: بعد از اینکه از استراحت ناهار برگشتم ، یک ایمیل برای کسی که می خواهم ملاقات کنم ارسال می کنم.
انباشت عادت به خوبی کار می کند زیرا شما نه تنها یک برنامه خاص برای زمان و مکان اهداف خود ایجاد می کنید ، بلکه اهداف جدید خود را به کاری که قبلاً هر روز انجام می دهید پیوند می دهید.
شما می توانید برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد تغییر عادت ها به روی این لینک کلیک بکنید!
به نظر من این یک روش مفید برای پر کردن شکاف بین اهداف و سیستم ها است. اهداف ما به ما می گویند که چه چیزی می خواهیم بدست آوریم در حالی که سیستم های ما روندی هستند که هر روز دنبال می کنیم. انباشت عادت و اهداف عملی به ما کمک می کند تا از هدفی که در سر داریم به فرآیندی خاص برویم که آن را به واقعیت تبدیل کند.
محدودیت بالا برای خودتان تنظیم بکنید
هر زمانی که اهدافی را تعیین می کنیم،تقریبا همیشه روی مرز های پایین تمرکز می کنیم.یعنی به حداقل آستانه ای که می خواهیم برسیم فکر می کنیم.
یک فرمول در اینجا می خواهم مطرح بکنم که عملکرد شما را فوق العاده بیشتر می کند:
این فرمول می گوید که اگر می توانی بیش از از حداقل کاری انجام بدهی،آن را دنبال بکن!
- ممکن است فردی بگوید ، “من می خواهم حداقل 5 کیلو در این ماه وزن کم کنم.”
- یک کارآفرین ممکن است بگوید ، “امروز می خواهم حداقل 10 تماس فروش داشته باشم.”
- یک نویسنده ممکن است بگوید ، “امروز می خواهم حداقل 500 کلمه بنویسم .”
اما اگر یک حد فوقانی به اهداف و رفتارهای خود اضافه کنیم چگونه خواهد بود؟
- “من می خواهم حداقل 5 کیلو در این ماه وزن کم کنم ، اما نه بیشتر از 7 کیلو”.
- “من امروز می خواهم حداقل 10 تماس فروش داشته باشم ، اما بیش از 20 تماس تلفنی ندارم .”
- “من امروز می خواهم حداقل 500 کلمه بنویسم ، اما بیش از 1500 کلمه نیست.”
این فرمول به شما کمک می کند که همشه یک روند صعودی داشته باشید و همواره در چرخه رشد و پیشرفت قرار بدهید و سریعتر به اهداف خودتان دست پیدا بکنید.
سخن پایانی
خلق یک زندگی حرفه ای و عالی نیاز به دانش و مهارت دارد و چیز شانسی در این دنیا وجود ندارد و در دوره جامع مهندسی زندگی ما هر مهارتی که برای داشتن یک زندگی خوب و عالی نیاز خواهید داشت را آموزش داده ایم و شما همین الان می توانید در این دوره شرکت بکنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر و شرکت در این دوره کافیست روی بنر زیر کلیک بکنید.
