شاد زیستن باید از درون سرچشمه بگیرد و هیچ کسی و هیچ چیزی نمی تواند ما را شاد بکند و این ما هستیم که انتخاب می کنیم شاد زندگی کنیم و عوامل بیرونی تاثیر بسیار کمی در شاد زیستن ما دارند!
شاید در اطرافمان انسانهایی را دیده باشیم که همه چیز دارند ولی هیچ وقت به معنای واقعی کلمه شاد نیستند ولی انسان هایی را می شناسیم که از دار دنیا هیچ چیزی ندارند ولی همیشه لبشان خندان است و از زندگی خودشان لذت می برند!
در واقع شاد ترین افراد دنیا لزوما بهترین چیزها را ندارند بلکه از چیزهایی که دارند بهترین استفاده را می کنند!
چرا شاد نیستیم؟
اگر بخواهیم به صورت علمی به این مسئله نگاه بکنیم،در آخر به کارکرد مغزمان می رسیم.در واقع مغز ما برای حفاظت از جان ما و امنیت ما تکامل یافته است و به خاطر همین،همیشه به جنبه ها و اتفاقات منفی توجه می کند تا از تهدیدات ممکن آگاه شود و برای مقابله با آنها برنامه ریزی بکند!
در حالت کلی ما به خاطر این مکانسیم مغز،یک ذهنیت منفی نسبت به همه چیز پیدا کردیم و در آخر به این نتیجه رسیده ایم که دنیا ارزش زندگی کردن ندارد چون همه جا پر شده است از جنگ و ناامنی،فقر و بدبختی…!
برای اینکه ما بتوانیم شاد زندگی بکنیم،باید مغز مان را از ذهنیت منفی به سمت ذهنیت مثبت تغییر بدهیم.و این عمل زمانی اتفاق می افتد که به خوبی تمرین بکنیم و ذهنمان را برای دیدن نقاط مثبت و خوبی های زندگی برنامه ریزی بکنیم.
برای شاد زیستن باید روی نکات مثبت تمرکز کنید
اولین نقطه ای که باید به آن دقت بکنیم این است که ما در دنیایی زندگی می کنیم که ترکیبی از خوبی ها و بدی ها،زیبایی ها و زشتی ها و ثروت ها و فقر هاست و در اینجاست که ما انتخاب می کنیم که روی کدامیک از بخش های زندگی تمرکز کنیم!
همانطور که قبلا اشاره کردم،اگر مغز عزیزمان را به حال خودش رها بکنیم،قطعا به چیزهای منفی توجه می کند و این کارش باعث می شود ما هیچ وقت احساس شادی نکنیم ولی ما این توانایی را داریم که به طور ارادی مغز عزیزمان را برای دیدن خوبی ها و نقاط مثبت زندگی برنامه ریزی بکنیم.
برای اینکار هر روز سعی بکنید چندین مرتبه به نقاط مثبت زندگی تان توجه بکنید و آنها را یادداشت بکنید و به خاطر داشتن این ویژگی ها سپاسگذار باشید.و همچنین می توانید برای هر روز خودتان یک جمله تاکیدی مثبت انتخاب بکنید و آن را با صدای بلند برای خودتان تکرار کنید.مثلا من از تمام آنچه که دارم سپاسگذارم”.
اگر می خواهید شاد باشید بپذیرید که کامل نیستید!
بسیاری از انسان ها خودشان را تحت فشار قرار می دهند که به بهترین خودشان تبدیل بشوند و در همه چیز عالی باشند!
اما ما برای اینکه بتوانیم به معنای واقعی کلمه شاد باشیم و شاد زندگی بکنیم،باید با آغوش باز نقص ها و ایراد های خودمان را بپذیریم و با وجود این نقص ها به زندگی خودمان ادامه بدهیم.
در دنیا اصلا هیچ انسان کاملی وجود ندارد و غیر ممکن است که یک انسان در تمام جوانب به کمال برسد و همه انسان ها یکسری نقص هایی دارند و اگر با این باور به زندگی خودمان ادامه بدهیم که من باید در تمام جوانب به کمال برسیم،در این صورت نمی توانیم از زندگی خودمان رضایت داشته باشیم چون فکر می کنیم که باید به فلان مقام برسم تا بعدا بتوانم شاد زندگی بکنم و همیشه منتظر آینده خواهیم بود در حالی که زمان حال را از دست می دهیم!
برای شاد زیستن کاری انجام بدهید که عاشقش هستید!
اگر از کارتان نفرت داشته باشید،حفظ شادی در زندگی بسیار سخت خواهد بود.هر انسانی بهترین سالهای زندگی خودش را در کاری که انجام میدهد،می گذراند و اگر از کاری که انجام میدهد،نفرت داشته باشد،قطعا زندگی با ارزش خودش را به تباهی می گذراند ولی اگر واقعا عاشق کارش باشد،انگیزه و رضایت از زندگی و شادی درونی به شدت افزایش پیدا می کند!
پس کاری را انجام بدهید که واقعا عاشقش هستید،چون شما با کارتان زندگی می کنید!
لطفا ما مقایسه کردن شاد زیستن خود را تباه نکنید!
هر انسانی به خاطر رسیدن به یک هدف بسیار مهم به دنیا آمده است و مسیر هر انسان متفاوت از دیگر انسان هاست!
با این وجود مقایسه کردن خودمان با دیگران یک کار احمقانه به نظر می رسد.هر کدام از ما نه جلو تر از دیگران هستیم و نه عقب تر از دیگران بلکه در جایگاه مناسب خودمان قرار گرفته ایم!
اما با وجود شبکه های مجازی ما هر لحظه زندگی خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم،و در این صورت به یک احساس منفی دست پیدا می کنیم و با خودمان می گوییم که چرا دیگران زندگیشان از من بهتر است؟چرا من نباید فلان چیزها را داشته باشم؟چرا من نباید در آن محل زندگی بکنم؟
تمام این مقایسه ها و سوالات باعث می شود که به چیزهایی که هم داریم توجه نداشته باشیم و فکر کنیم که چیزهای چندان با ارزشی نیستند! و هر موقع به این فکر به سراغ شما آمد که چیزی در زندگی ندارید،لطفا جمله زیر را به یادتان بیاورید….
من اندوهگین بودم زیرا کفش نداشتم؛
تا این که در خیابان با انسانی روبرو شدم که پا نداشت.
در پایان شما را دعوت می کنم که مقاله های مرتبط را در سایت ذهن خلاق مطالعه کنید….
راهکار هایی برای از بین بردن افکار منفی
استرس خودمان را چگونه کاهش بدهیم؟
عامل اصلی خوشبختی چیست؟
چند راه برای افزایش انگیزه