وقت کیفی یا زمان کیفی،زمانی است که دو نفر یا در برخی مواقع چند نفر اختصاص می دهند تا روابط خودشان را تقویت بکنند و به عبارت دیگر این زمان زمانی است که افراد اختصاص می دهند با انجام یکسری فعالیت های هدفمند،از حضور همدیگر لذت ببرند!
اختصاص دادن وقت کیفی یکی از بهترین و سریعترین روش ها،برای شارژ کردن باتری روابط ایست که در نهایت منجربه ایجاد یک ارتباط عالی و غنی می شود!
زمانی که در عید سال 99 اعلام کردند که شهر به خاطر بیماری کرونا قرنطینه شد،در این فکر بودم که چطور می توانم از این تهدید یک فرصت ایجاد بکنم،چون من بر این باور هستم که در دل هر تهدیدی یک فرصت بسیار عالی وجود دارد و کشف کردن آن وظیفه ماست!
به این موضوع فکر کردم که الان همه اعضای خانواده در کنار هم جمع هستیم و زمان بسیار کمتری پیش آمده بود که چندین روز کنار هم باشیم و به جای اینکه از شرایط پیش آمده غر بزنم ،به این موضوع فکر کردم که چطور می توانم روابطم را با اعضای خانواده تقویت بکنم یعنی چطور می توانم وقت کیفی با خانواده بسازم!
بدون فوت وقت یک جلسه بسیار کوتاه با اعضای خانواده برگزار کردم تا یک فعالیتی را پیدا بکنیم که همه ما از انجام آن فعالیت لذت ببریم و بعد از کش و قوس های فراوان به این نتیجه رسیدیم که می توانیم در خانه والیبال نشسته بازی بکنیم!
انجام این بازی آنقدر روابط خانوادگی ما را تقویت کرد و آنقدر خاطرات خوب برای ما ایجاد کرد که حدی نداشت!
اما اکثر افراد چون آموزش ندیده اند،زمان قرنطینه را به عنوان تهدید تصور کردند و طبق آماری که بدست آمد،در زمان قرنطینه اختلافات خانوادگی سه برابر بیشتر شد،یعنی افراد به جای اینکه از این فرصت برای تقویت روابط خودشان استفاده بکند،در جهت نابود سازی روابط اقدام کردند!
قوانین وقت کیفی چیست؟
وقت کیفی به معنای کنار هم بودن نیست و اگر زمان کیفی در کنار هم بودن خلاصه میشد،در زمان قرنطینه اختلافات خانوادگی سه برابر بیشتر نمی شد و الان تمام روابط بین فردی مثل گل و بلبل بود و هیچ اختلافی وجود نداشت و باترهای نامرئی رابطه همه افراد کاملا پر بود!
اجازه بدهید به صورت مفید و مختصر بررسی بکنیم و ببینیم که زمان کیفی چه قوانینی دارد:
1.فعال باشد
فعالیتی که در وقت کیفی انتخاب می کنید،باید فعال باشد.مثل بازی پینگ پنگ که اگر یک شخصی از بازی کنار رفت،آن بازی تعطیل شود و بر این حساب سینما رفتن یا تماشای تلویزیون نمی تواند وقت کیفی محسوب شود،چون ممکن است یک نفر را درگیر بکند و یک نفر اصلا از این کار لذت نبرد!
2.تنها با فرد مود نظر
زمان کیفی باید اختصاصی با شخص مورد نظرتان باشد و فرد دیگری در این ماجرا نباید در کنار شما باشد.مثلا تنها با همسرتان و یا تنها با فرزندتان و اگر قصد دارید که وقت کیفی را با چند نفر اختصاص بدهید،باید فعالیتی را انتخاب بکنید که همه از انجام آن کار لذت ببرند.
3.به طور مرتب باید اختصاص داده شود
باید به طور مرتب این وقت کیفی اجرا شود و ایده آل ترین دفعات تکرار در طول هفته بین 4 الی 5 بار است و نباید طوری باشد که بین وقت های کیفی شما وقفه های بلند مدت ایجاد شود.
4.توجه تمام و کمال فقط به شخص داشته باشید
در وقت کیفی تمام مشکلات و دغدغه های خودتان را کنار بگذارید و حتی موبایل خودتان را خاموش بکنید و باید طوری رفتار بکنید که به جز آن شخص و آن فعالیت،کار مهمتری در این دنیا برای شما وجود ندارد.
در وقت کیفی این کارها را نکنید!
اغلب افراد زمانی گفتگو می کنند که یا یک مشکلی وجود دارد و یا یک درخواستی از طرف مقابشان دارند و برای آن مشکل یا درخواست صحبت می کنند و این کار باعث می شود که گفتگو یک چیز دردناکی در ذهن هر انسانی ایجاد شود و از گفتگو کردن فرار بکنند و به خاطر همین دلیل نباید در وقت کیفی مواردی که در ادامه برای شما بیان می کنم را پیش بگیرید:
1.خواسته ها: زمان کیفی زمانی برای درخواست کردن خواسته ها نیست و شما می توانید بعدا در یک زمان دیگری این خواسته ها را داشته باشید.چون وقت کیفی زمانی است برای پر کردن باتری های همدیگر و اگر در وقت کیفی از شخص مقابلتان درخواست چیزی را داشته باشید،ممکن است دیگر تمایلی برای اختصاص دادن وقت کیفی برای شما نداشته باشد.
2.انتقاد کردن:به هیچ عنوان فضای زمان کیفی را با انتقاد کردن و عیب جویی کردن خراب نکنید.چون زمان کیفی زمانی برای خالی کردن باتری ها نیست،بلکه زمانی برای پر کردن باتری هاست و لطفا شما از این نوع آدماش نباشید که در وقت های کیفی هم دست از انتقاد کردن برنمی دارند!
در وقت کیفی چه فعالیت هایی داشته باشیم؟
با گفتگو کردن می توانید یکسری کارهای جذاب برای وقت های کیفی به سادگی لیست بکنید.مثلا شاید بستنی خوردن در یک روز بسیار سرد در کنار بخاری می تواند برای هر دو نفر یا اعضای خانواده آنقدر جذاب باشد که طرفین را ترغیب بکند که چند دفعه ای این مورد را تجربه بکنند!
معمولا با گفتگو کردن می توانید به این لیست،کارهایی را اضافه بکنید که می توانید در وقت های کیفی آنها را انجام بدهید مثل بازی اسم و شهرت یا منچ و…..و حتی می توانید در مورد احساساتتان،آرزوها و رویاهای خودتان صحبت بکنید و در حین صحبت کردن در مورد رویاها و آرزوها دقت بکنید که ضد حال نباشید و با شخص مقابل همراهی بکنید تا احساس مثبت بین روابط شما بیشتر و بیشتر شود!
منبع:کتاب در مسیر خوشبختی
برای ثبت نام در دوره ارتباط موثر حرفه ای به صورت رایگان کافیست روی دکمه زیر کلیک بکنید و در عرض چند ثانیه به فایل ها دسترسی داشته باشید.
[row]
[col span=”4″ span__sm=”12″]
[/col]
[col span=”4″ span__sm=”12″]
[button text=”دانلود دوره رایگان ارتباط موثر” style=”shade” radius=”5″ depth=”3″ depth_hover=”5″ class=”widget-titlettt”]
[/col]
[col span=”4″ span__sm=”12″]
[/col]
[/row]