شناخت سارق زمان و مجهز شدن به دزدگیر زمان
در مقاله قبلی از سلسله مقالات مدیریت زمان راجب یکسری توقعات غلط نسبت به مدیریت زمان صحبت کردیم و اگر مقاله قبلی را هنوز مطالعه نکردید،به شما پیشنهاد می کنم که روی همین لینک کلیک بکنید و آن درس را نیز مطالعه بکنید.
چارلز داوین معتقد است که کسی که یک ساعت از زمان خودش را هدر بدهد،هنوز ارزش زندگی کردن را درک نکرده است!
و با این حساب اگر به زندگی های روزمره خودمان نگاه بکنیم و آن را به خوبی تحلیل و بررسی بکنیم،قطعا به این نتیجه می رسیم که زمان خودمان را سر چیزهایی کاملا بی ارزش به راحتی از دست می دهیم و در این مقاله نیز ما راجب همین موضوع صحبت می کنیم که در چه زمانی و کجاها معمولا زمان خودمان را به راحتی از دست می دهیم و همچنین راهکارهای بسیار هوشمندانه برای مدیریت این زمان ها در این مقاله نیز ارائه خواهیم داد.
در واقع هدف صحبت ما در این مقاله شناخت سارقان زمان است که در ادامه تک به تک به بررسی هر کدام از این سارقان زمان می پردازیم و البته خودمان را نیز مجهز به دزدگیر می کنیم!
سارق زمان اول
اولین سارق زمان شریف که تقریبا در اکثر خانه ها کمین کرده است و یک پایگاه محکم نیز برای خودش اختصاص داده است و طوریه که اگر این سارق زمان شریف نباشد،برخی ها فکر می کنند که زندگی شان کاملا نابود می شود و هیچ سرگرمی دیگری نخواهند داشت!
بله کاملا درس حدس زدید،اسم این سارق زمان شریف،تلویزیون است که طبق آماری که بدست آماده،هر ایرانی به طور میانگین روزانه چهار ساعت زمان و عمر گرانبهای خودشان را صرف تماشای برنامه ها و سریال های تلویزیون می کنند!
و اگر یک حساب و کتاب ساده انجام بدهیم تقریبا در هر ماه می شود 124 ساعت و در عرض یک سال می شود دو ماه کامل!!!وای خدا!
یعنی دو ماه کامل را به صورت شب و روز،زمان خودمان را صرف دیدن برنامه ها،سریال ها و تبلیغات تلویزیون می کنیم و نکته جالب اینجاست که بعدا بسیار شاکی می شویم که وقت پیدا نمی کنیم به کارهای مورد علاقه مثل تفریح و یا انجام کارهای پر اهمیت برسیم!!
نکته حیرت انگیز این است که از دست دادن زمان زیاد،فقط یکی از آثار مخرب تماشای سریال ها و برنامه های تلویزیون است!
تماشای تلویزیون با مرگ زود هنگام مرتبط است!
طبق مطالعه‌ای که بر روی جوانان سالم انجام شده، نشان میدهد که تماشای زیادِ تلویزیون با مرگ زودهنگام مرتبط است. نتایج تحقیق نشان میدهد که افرادی که بیش از سه ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنند، دو برابر بیشتر از کسانی که در روز بیش از یک ساعت تلویزیون نگاه نمیکنند، در معرض خطر مرگ قرار دارند.
در نتیجه با تماشای زیاد تلویزیون با یک تیر دو نشان می زنید،اول اینکه زمان با ارزش خودتان را به راحتی از دست می دهید،در حالی که می توانستید از این زمان استفاده بهتری داشته باشید و دوم اینکه عمر خودتان را نیز کاهش می دهید!
تماشای تلویزیون فعالیت مغزی را به حداقل می رساند!
از دیگر آثار مخرب، دیدن بیش از حد تلویزیون این است که باعث می شود فعالیت مغزی ما به حداقل برسد.در واقع با تماشای تلوزیون مغز ما در حالت بسیار آرام قرار می گیرد،چون در این حالت از مغزمان هیچ کار چالش بر انگیزی نمی کشیم و این کار باعث تحلیل رفتن قوای ذهن ما می شود!
همانطور که می دانیم مغز ما تقریبا مثل یک ماهیچه عمل می کند.وقتی ما وزنه می زنیم ماهیچه های ما قوی تر می شود و اگر وزنه نزنیم روز به روز ماهیچه های ما ضعیف تر می شود.
مغز ما هم دقیقا به این شکل عمل می کند.یعنی اگر از مغزمان کار بکشیم،روز به روز قوی تر می شود و اگر کار نکشیم،روز به روز ضعیف تر می شود و ما با دیدن تلویزیون هیچ کار چالش برانگیزی از مغزمان نمی کشیم و این کار باعث می شود که روز به روز قوای مغزی ما کاهش پیدا بکند و در نتیجه همه چیز را به راحتی فراموش می کنیم،از حل یک مسئله بسیار ساده غافل می مانیم و به سختی می توانیم چیزهای جدیدی را یاد بگیریم!
تلویزیون کنترل زندگی شما را به دست میگیرد!
اگر به تماشای برنامه ها و سریال های تلویزیون عادت بکنیم،در این صورت تلویزیون کنترل زندگی ما را به دست خودش می گیرید،چون باید طبق برنامه ها و سریال های تلویزیون عمل بکنیم،باید سر ساعت مشخص سر تلویزیون باشیم تا برنامه شروع شود و قبل باید تبلیغات نگاه بکنیم و باید در آن روز کل برنامه های خودمان را کنسل بکنیم چون قرار است که برنامه مورد علاقه ما شروع شود.
و با این حساب کم کم رهبر و هدایت کننده زندگی ما جدول پخش برنامه های تلویزیونی می شود و این مورد خیلی وحشتناکی است که عمر بی بازگشت و وقت ارزشمند خودمان را بر مبنای زمان پخش برنامه های تلویزیون تنظیم بکنیم!
راهکار مقابله با اولین سارق زمان
تا اینجای مقاله از بدی ها و آثار مخرب تلویزیون صحبت کردیم و در این قسمت می خواهیم چند راهکار بسیار هوشمندانه راجب کنترل این سارق زمان را ارائه بکنیم.
بهینه استفاده بکنید
اولین راهکار این است که به صورت بهینه استفاده بکنید،یعنی بی دلیل در خانه روشن نباشد.
برخی از افراد هستند که وقتی می خواهند صبح از خواب بلند شوند،اولین کارشان رفتن به سمت تلویزون است و بعد از اینکه آن را روشن کردند به فعالیت های خودشان ادامه می دهند!
در حالت کلی اگر دلیلی برای روشن کردن تلویزیون نمی بینید،لطفا آن را روشن نکنید و در یک زمان مشخص که برنامه مورد علاقه تان پخش می شود آن را روشن بکنید،نگاه بکنید و بعدا خاموش بکنید.
اگر می توانید حذف بکنید
یکی از بهترین روش برای تعامل با این سارق زمان شریف این است که آن را خانه خودتان حذف بکنید.
یعنی کلا دستگاهی به نام تلویزون در خانه نداشته باشید و اصلا نگران نباشید،کسی تا به حال بدون تلویزیون جان خودش را از دست نداده است!
شاید در روز های اول بسیار سخت خواهد بود و اطرافیان از کار شما تعجب خواهند کرد ولی آرام آرام به این شرایط عادت خواهید کرد و از نتیجه این کارتان لذت خواهید برد و زمانتان را به جای تماشای تلویزیون به اهدافتان،فرزندتان،خانواده تان،ورزش،مطالعه و کارهای بسیار مهمتر از تلویزیون اختصاص می دهید و بعد از مدتی خواهید دید که در تمام جنبه های زندگی تان چقدر پیشرفت قابل ملاحظه ای داشتید!
سارق زمان دوم
دومین سارق زمان که همیشه در کنار ما حضور دارد و بدون آن حتی نمی توانیم آب بخوریم،گوشی همراه مان است!
ما در عصر کنونی زمان خودمان را بیش از اندازه در شبکه های مجازی اختصاص می دهیم و گاهی اوقات زمان از دستمان خارج می شود و آگاه نیستیم که چقدر زمان خودمان را در شبکه های مجازی اختصاص داده ایم!
و برای اینکه از این لحظه به بعد آگاه باشیم که هر روز چقدر از زمان خودمان را توسط موبایل و شبکه های مجازی مصرف می کنیم،به شما پیشنهاد می کنم که این نرم افزار را در موبایل خودتان نصب بکنید.
اگر گوشی همراه شما اندروید است نرم افزار کوالیتی تایم و اگر ios است نرم افزار مومنت را نصب بکنید.
این دو نرم افزار روزانه به شما گزار می دهد که چقدر از موبایل و شبکه های مجازی استفاده کرده اید.
و حتما با دیدن گزارشات این نرم افزار تعجب خواهید کرد،چون اگر فکر می کنید که روزی دو ساعت در شبکه های مجازی مثل اینستاگرام و تلگرام اختصاص می دهید با دیدن گزارشات این نرم افزار ها بسیار تعجب خواهید کرد،چون بیشتر از آن زمانیست که انتظار دارید!
و ای کاش مضرات شبکه های مجازی به از دست دادن زمان ختم به خیر می شد،ولی مضرات این شبکه مجازی خیلی گسترده تر از این حرفهاست!
دچار افسردگی می شوید!
با وجود رسانه ها و شبکه های اجتماعی هر واقعیتی که از زندگی دیگران میبینید با خودتان و زندگی شخصی تان مقایسه می کنید. شما ممکن است هر بار تصاویری از شغل مناسب یا خانه های شیک یا بچه های دوست داشتنی دیگران ببینید و از خود بپرسید که چرا شما نمی توانید این ها را داشته باشید؟
چرا و چگونگی این روند نیز یک مسئله ی ساده است.
مقایسه اجتماعی یک پدیده روانی است و مطالعات نیز نشان داده است که این عمل تاثیر زیاید در افسردگی فرد می گذارد. شما با مقایسه خودتان با دیگران ممکن است بیش از آنچه فکرش را بکنید افسرده و ناراحت شوید.
و زمانی که ما دچار افسردگی و ناراحتی می شویم،عملکرد ما به حداقل مقدار خودش می رسد و شایدم تصمیم بگیریم که هیچ کار مفیدی را انجام ندهیم و فقط از شرایط موجود خودمان گلایه بکنیم که چرا من در این شرایط هستم و شخص دیگری چرا زندگیش از من بهتر است!
و همه این اتفاقات باعث می شود که ما رضایت از زندگی نداشته باشیم و به آن چیز هایی که هم داریم توجه نکنیم و فکر بکنیم که چیزهای باارزشی در اختیار نداریم.
و خلاصه کلام این است که نمی توانیم از لحظه های حال خودمان لذت ببریم و این هم نوعی از دست دادن زمان محسوب می شود که باید به این موضوع هم آگاهی داشته باشیم!
راهکار مقابله با دومین سارق زمان
برای تعامل با دومین سارق زمان یعنی شبکه های مجازی بهترین راهکار این است که نرم افزار را به کلی حدف بکنید و نگران نباشید،چون چیز خاصی را از دست نخواهید داد!
اما پیشنهاد می کنم که یکی از آنهایی که بیشترین کاربرد را برای شما دارد نگه دارید مثلا می توانید اینستاگرام و تلگرام را حذف بکیند و فقط واتساپ را برای تعامل با دیگران و تماس های صوتی و تصویری نگه دارید!
ولی اینکه بیاییم تمام شبکه های مجازی را حذف بکنیم برای همه ممکن نیست،چون برخی از افراد از شبکه های مجازی درآمد کسب می کنند.
برای این گونه افراد پیشنهاد می کنیم به جای اینکه مصرف کننده محتوا باشند،فقط تولید کننده محتوا باشند!
یعنی محتوای خودشان را در شبکه های مجازی پست بکنند و از شبکه های مجازی خارج شوند و به دنبال تحلیل رقیبان خودشان نباشند!
از سیستم های مدیریت شبکه های مجازی استفاده بکنید.
نرم افزار ها و سایت های مختلفی این امکان را برای شما ارائه می کنند که به صورت غیر مستقیم شبکه های مجازی خودتان را مدیریت بکنید.
مثلا یکی از این نرم افزار ها IFTT است که این امکان را برای شما می دهد که با پست گذاشتن در یک شبکه مجازی مثل اینستاگرام،آن پست را به صورت اتوماتیک در سایر شبکه های مجازی مثل فیس بوک،توییتر،لینکدین و… نشر میدهد و این طور دیگر لازم نیست که شما برای هد کدام از شبکه های مجازی زمان اختصاص بدهید و یکی یکی محتواهای خودتان را پست بکنید.
اما کسانی که فقط به عنوان مصرف کننده هستند و هیچ درآمدی از طریق شبکه های مجازی کسب نمی کنند،پیشنهاد می کنم که حداقل یک ماه به خودتان این لطف را بکنید و کلا در شبکه های مجازی حضور نداشته باشید و بعد از یک ماه خودتان مقایسه بکنید که زندگی با شبکه های مجازی مفید و لذت بخش است یا زندگی بدون شبکه های مجازی!
.
.
.
این بخشی از دوره آموزشی بینظیر برنامه ریزی و مدیریت زمان است و اگر می خواهید به صورت حرفه ای اصول برنامه ریزی و مدیریت زمان را یاد بگیرید روی لینک زیر کلیک بکنید
